كيفية ارتداء واقيات أصابع القدم الصحيحة

استخدم كلتا يديك، ضع أصابع القدم الصحيحة، وحركها للراحة.

استخدم كلتا يديك لارتداء أو خلع الأحذية. قد تبدو أصابع القدم الصحيحة هكذا أو هكذا. ما هو؟

صحح أصابع قدميك. لا تسحب أو تقشر هذا المنتج الموجود على أصابع قدميك. الأهم هو أن صحح أصابع قدميك

المنتج غير مناسب لأن ذلك قد يُجهد السيليكون. مريح لأصابع قدميك.

ابدأي بالارتداء التدريجي أثناء النشاط! اختبار بطانة الحذاء

ابدأ بارتداء جهاز تقويم أصابع القدم. يُعد جهاز تقويم أصابع القدم الأكثر فعالية. أفضل طريقة لمعرفة ما إذا كان مناسبًا لك

30 دقيقة يوميًا، مع إضافة وقت إضافي عند ارتدائها أثناء النشاط، وليس أثناء النوم. يتم ذلك بالوقوف على الحذاء.

٣٠ دقيقة يومياً. استخدمي بطانة مع واقي أصابع القدم. يجب أن تتسع جميع أصابع قدميك داخل البطانة.
                     

مسطح عريض مرن

يُنصح بارتداء أحذية ذات مقدمة مناسبة. ابحث عن أحذية تُناسب شكل القدم الطبيعي. نوصي بالأحذية التي...

أحذية داخلية مسطحة تمامًا، ذات شكل انسيابي، وأوسع ما يكون عند أطراف الأصابع، ومرنة. وهذا يسمح بحركة طبيعية للقدم.

حركة وحركة عظام قدمك.