Como substituir uma palmilha

Palmilhas não são permanentes. Elas se desgastam com o tempo, dependendo da atividade escolhida, do tipo de calçado e da marca da palmilha que você está usando. Isso faz parte do ciclo de vida da palmilha. É importante saber o que causa esse desgaste. Palmilhas novas de alta qualidade, que proporcionam conforto, agora são feitas de espuma comum, o que torna os pés mais vulneráveis ​​a problemas e lesões devido ao desgaste contínuo. Imagine comprar palmilhas para evitar o desgaste prematuro e, depois, causar problemas desnecessários. Mas não se preocupe. Existem maneiras de saber quando e como trocar as palmilhas.

Saiba reconhecer os sinais de desgaste das palmilhas.

Dependendo da intensidade de uso, as palmilhas podem durar de meses a anos. Aliás, pessoas que correm quilômetros por dia e ficam em pé o dia todo têm maior probabilidade de reduzir a vida útil de suas palmilhas do que aquelas que caminham ocasionalmente usando palmilhas. Embora a deterioração das palmilhas dependa de diversos fatores, você perceberá sinais de que elas estão gastas e precisam ser substituídas. As histórias a seguir ajudarão você a decidir quando comprar uma nova palmilha.

Se você achar que elas estão mais difíceis de usar do que antes, significa que a absorção de impacto é um problema e que elas não proporcionam mais conforto.

A ruptura da palmilha é outro sinal de desgaste.

No caso de palmilhas com componentes plásticos, se você dobrar o plástico, ele se deteriorará da mesma forma que se dobra um cartão de crédito.

A palmilha apresenta buracos e cavidades.

Os arcos estão achatados e o seu tipo de arco não pode mais ser suportado.

Pegadas visíveis e reconhecíveis também significam que você continua a usá-las.

Você começa a sentir dor quando compra uma palmilha nova.

Trocar as palmilhas desgastadas é importante para pessoas como você, pois continuar usando palmilhas antigas pode impedir que você caminhe ou corra confortavelmente, além de causar problemas nos pés como dor nas costas, fascite plantar e até mesmo lesões.

Fatores a considerar ao trocar palmilhas

qualidade

Ao comprar palmilhas, a qualidade é o que os clientes sempre buscam. Elas oferecem conforto e suporte máximo para os seus pés? Essas são algumas perguntas que você deve se fazer. Como a qualidade tem um preço, palmilhas baratas tendem a se desgastar mais rapidamente do que as caras.

estilo

Algumas marcas oferecem designs estilosos. Há opções que vão desde palmilhas coloridas até palmilhas para diferentes tipos de arco plantar. Ao comprar palmilhas, é importante conhecer as marcas e o nível de suporte que elas proporcionam. Quando você sentir que a palmilha não está dando o suporte adequado ao seu arco plantar, saberá que é hora de trocá-la.

tipo de material

As palmilhas são feitas de diversos materiais, incluindo tecido, espuma, couro, gel e até mesmo palmilhas moldáveis. Em geral, as palmilhas de tecido não duram tanto quanto as feitas de outros materiais duráveis.

Peso do cliente

Existem palmilhas projetadas para pessoas com sobrepeso. Elas são feitas para suportar pressão suficiente para acomodar o peso dos pés e ainda proporcionar alívio. No entanto, palmilhas usadas por pessoas com sobrepeso se desgastam mais rapidamente do que as usadas por pessoas com peso médio.

freqüência

A substituição da palmilha depende da sua taxa de desgaste e da intensidade de uso. Palmilhas usadas durante todo o dia tendem a se desgastar mais rapidamente do que o normal.

Tipo de atividade realizada

Por exemplo, a corrida é um esporte exigente. Um erro na escolha das palmilhas pode colocar você em risco. Recomenda-se trocar as palmilhas após uma certa quilometragem, geralmente entre 400 e 1000 quilômetros.

Como trocar a palmilha

É verdade que trocar a palmilha é fácil. É como colocar uma palmilha nova em um sapato. Ao comprar palmilhas seguindo o guia acima, verifique se elas são adequadas. A opção "recortar para ajustar" permite que você transfira o contorno das palmilhas antigas para as novas.

Depois de recortadas, inseri-las nos sapatos é fácil. Primeiro, insira a parte da frente da palmilha e empurre-a para a frente, até todos os cantos do sapato. Para que fiquem mais firmes na sola do sapato, pressione-as com o polegar. Em seguida, faça o mesmo com outro sapato.