Нова пара взуття з вбудованими устілками, що закривають тверду підошву. Однак ці устілки лише покривають стопу і не можуть забезпечити комфорт, необхідний для ніг. Терпіння такого положення може призвести до дискомфорту в стопах, такого як плоскостопість, плантарний фасціїт, варикозне розширення вен, біль у м’язах тощо.
Але купівля устілок, які забезпечують комфорт і підтримку, – це величезна інвестиція. Вам не потрібно міняти незручне взуття, ви можете використовувати устілки. Читайте далі, як встановити нові устілки у взуття.
Поради щодо покупки
Вибираючи хорошу пару устілок, необхідно враховувати наступне:
1. Тип арки
Оберіть устілку, яка підтримує звід вашої стопи – від низького до високого рівня.
2. Стан стопи
Якщо у вас зараз немає проблем зі стопами, ви можете пропустити цей крок. Тим, хто відчуває це, може знадобитися устілка, яка полегшить біль.
3. Розумна ціна
Якщо ви купуєте устілки вперше, перевірте всі переваги та недоліки продукту перед покупкою. Звичайно, ви ж не хочете починати використовувати дорогі устілки. Однак, якщо ви вважаєте, що їх переваги переважають недоліки, ви подумаєте, що отримаєте за це ціну.
4. Захищати від вологи
Купуйте устілки, які запобігають запаху поту, оскільки вони накопичуються та погіршують якість вашого взуття.
5.життя
Купуючи устілки, запитайте себе: як довго прослужать ці устілки? Тривалість використання устілки залежить від вашої активності. Наприклад, у бігу рекомендується міняти її кожні 400-1000 миль. Чому? Ризик травмування та пошкодження стопи через погіршення характеристик устілок у взутті.
6. Відповідний розмір
Не купуйте устілки більші за розмір вашої стопи. Купуйте на один розмір більші для зручності складання.
Залежно від вашого стану чи активності, зараз існує багато оглядів найкращих устілок. Найкраще прочитати ці книги, щоб зрозуміти переваги та недоліки кожного бренду.
Як встановити нові устілки у взуття
Встановити нові устілки у взуття легко! Виконайте ці кроки, щоб виконати це завдання.
Підготуйте нову устілку, яку ви щойно придбали. Вийміть оригінальну устілку з взуття. Ви можете зняти її нігтями. Порівняйте оригінальну устілку з новою. Перевірте, чи розміри збігаються.
Якщо ні, вирівняйте меншу устілку з більшою. Нова устілка завжди однакова знизу.
Закріпіть меншу устілку на місці, щоб зробити її шаблоном для відстеження її форми відносно більшої устілки. Її легше помітити та надавати форму чорним маркером. Це буде ваша лінія розділу.
Використовуйте гострий ніж, щоб обрізати щойно зроблену нитку. Залежно від товщини позначки, найкраще обрізати внутрішню сторону лінії.
Перевірте, чи щойно вирізана устілка відповідає оригінальній. Якщо так, виконайте вищезазначені кроки для іншої пари.
Вставте нову устілку у взуття, спочатку вставивши носок. Просуньте її вперед, доки не покриєте всі сліди. Натисніть на устілку, щоб повністю її закріпити.
Але що робити, якщо оригінальна устілка приклеєна до взуття? Не панікуйте, є спосіб їх витягнути.
Використовуйте папір більший за розмір взуття. Вставте його у своє взуття. Це буде контур ваших кроків.
Зніміть папір і за допомогою олівця обведіть контур устілки.
Відріжте нитку ножицями. Потім помістіть її на нову устілку, яка у вас є.
Використовуйте маркер, щоб обвести контур паперу.
Виріжте контур.
Спочатку встановіть нові устілки, а потім виготовте інші, щоб з'ясувати, чи повністю вони підходять.
Час публікації: 02 червня 2021 р.