Proč jsou vložky do bot pro vás dobré

1. Výhody nošení vložek do bot

Vložky do bot mohou pomoci zmírnit bolest chodidel a nohou způsobenou bolestí metatarzální kosti, zánětem Achillovy šlachy, nadměrnou pronací, bolestí chodidel a paty. Přinášejí mnoho výhod a usnadňují a zefektivňují chůzi, běh a dokonce i stání.

Achillova šlacha je silná šlacha spojující svaly v lýtku nohy s kostmi paty. Zánět Achillovy šlachy, který negativně ovlivňuje běžce, je způsoben nadměrnou pronací.

Zde jsou některé z hlavních výhod nošení vložek do bot:

Absorbuje nárazy a rovnoměrně rozkládá tlak na chodidla

Snižuje bolest nohou

Nabízí oporu klenby

Stabilizuje pohyb chodidla

Snižuje bolesti zad

Zmírňuje bolest kolen

Pomáhá při bolesti holeně

Minimalizuje bolest paty

Zabraňuje tření

Snižuje únavu

Zastavuje puchýře

2. Bolesti, které lze léčit používáním vložek do bot

Bolest oblouku

Tímto běžným problémem je pocit pálení nebo zánět v oblasti klenby nohy.

Plantární fascie může ovlivnit patu až po přední část chodidla.

Hustý pás vláknité tkáně umístěný na spodní straně chodidla.

Zánět této husté tkáně (plantární fasciitida) je způsoben jejím nadměrným natahováním.

Bolest v klenbě nebo patě se může objevit po delším odpočinku, obvykle hned ráno. Pálení je z velké části způsobeno nadměrnou pronací a nejlepším řešením je jednoduše nošení vložek do bot.

Bolest Achillovy kosti

Vzhledem k intenzivní aktivitě nohou a extrémnímu tlaku při běhu dramaticky stoupá riziko zánětu Achillovy šlachy.

Achillova šlacha spojuje svaly dolní části nohy s patní kostí. Častý běh natahuje Achillovu šlachu natolik, že způsobuje zánět nebo nadměrnou pronaci.

Nadměrná pronace

„Pronace“ je způsob, jakým se chodidlo při chůzi nebo běhu otáčí dovnitř. Přidejte předponu „nad“ a je to celkem jasné: extrémní nebo nadměrná pronace.

Pronace sama o sobě je přirozený pohyb, který pomáhá dolní části nohy vyrovnat se s nárazem. Nadměrná pronace je však stav, kdy se klenba chodidla obvykle hroutí. U nohy s nadměrnou pronací se klenba zplošťuje a způsobuje nestabilitu nebo špatné postavení. To může vést k onemocněním, jako je podvrtnutí kotníku, bolest paty, zánět Achillovy šlachy, bolest klenby a bolest kolene.

Vložky se často používají ke kontrole nadměrné pronace. Pomáhají znovu vyrovnat chodidlo, zvednout klenbu, absorbovat nárazy a rovnoměrně rozložit tlak po celé chodidle.

Bolest metatarzální kosti

Nadměrná pronace způsobuje bolest kvůli deformovaným prstům, vysokým klenutým chodidlům a plochým chodidlům v důsledku nerovnoměrného tlaku. Tato bolest se obvykle vyskytuje v oblasti bříška chodidla.

S pomocí vložek do bot lze zmírnit bolest metatarzálních kostí.

Plantární fasciitida

Plantární fasciitida je nejčastější příčinou bolesti nohou, zejména v patě. Pata je místem, kde se bolest obvykle cítí. Bolest lze minimalizovat cvičením, odpočinkem nebo přikládáním studeného obkladu na postižené místo.

Především nejlepším způsobem je používat buď vložky do bot, nebo patní pouzdra speciálně navržená tak, aby absorbovala nárazy a rovnoměrně rozložila tlak po celé noze.

Plochá noha

Plochá noha je stav, kdy je klenba nohy nižší než obvykle, nebo osoba nemá žádnou klenbu nohy. To má za následek zánět Achillovy šlachy, bolest kotníku a bolest paty.

Primární příčinou je nadměrná pronace a nejlepším řešením je používání vložek do bot.

Horní část chodidla

Dalším častým zraněním nohou, zejména u běžců, je bolest v horní části chodidla. Je způsobena přílišným tlakem na metatarzální šlachy.

Hlavním důvodem této obtíže je nadměrná pronace. Lze ji výrazně zmírnit používáním vložek do bot.