Зашто су улошци добри за вас

1. Предности ношења уложака

Улошци могу помоћи у смањењу болова у стопалима и ногама изазваних болом у метатарзалној кости, Ахиловим тендинитисом, прекомерном пронацијом, болом у стопалу и болом у пети. Они пружају многе предности и чине ходање, трчање, па чак и стајање удобнијим и ефикаснијим.

Ахилова тетива је јака тетива која спаја мишиће листа ноге са костима пете. Тендинитис Ахилове тетиве, који негативно утиче на тркаче, узрокован је прекомерном пронацијом.

Ево неких од главних предности ношења уложака:

Апсорбује ударце и равномерно распоређује притисак на стопала

Смањује бол у стопалима

Нуди подршку за свод стомака

Стабилизује покретљивост стопала

Смањује бол у леђима

Ублажава бол у колену

Помаже код болова у потколеници

Минимизира бол у пети

Спречава трење

Смањује умор

Зауставља пликове

2. Болови који се могу лечити употребом уложака

Бол у своду удова

Овај уобичајени проблем је осећај печења или упала на своду стопала.

Плантарна фасција може утицати на вашу пету до предњег дела стопала.

Густа трака влакнастог ткива која се налази на доњој површини вашег стопала.

Упала овог густог ткива (плантарни фасциитис) је узрокована његовим прекомерним истезањем.

Бол у своду стопала или пети може се осетити након дужег периода одмора, обично рано ујутру. Пецкање је углавном узроковано прекомерном пронацијом и најбоље решење за то је једноставно ношење уложака.

Бол у Ахиловој кичми

Због интензивне активности стопала и екстремног притиска трчања, ризик од обољења од Ахиловог тендинитиса драматично се повећава.

Ахилова тетива повезује мишиће потколенице са кости пете. Често трчање толико истеже Ахилову тетиву да изазива упалу или прекомерну пронацију.

Прекомерна пронација

„Пронација“ је начин на који се стопало увија ка унутра када ходате или трчите. Додајте префикс „преко“ и то је сасвим само по себи јасно: екстремна или прекомерна пронација.

Сама пронација је природни покрет који помаже потколеници да се избори са шоком. Међутим, прекомерна пронација је место где се свод стопала обично савија. Код прекомерне пронације стопала, свод се спљошти и узрокује нестабилност или неусклађеност. То може довести до стања попут уганућа скочног зглоба, бола у пети, тендинитиса Ахилове тетиве, бола у своду стопала и бола у колену.

Улошци се често користе за контролу прекомерне пронације. Они помажу у поравнавању стопала, подизању свода, апсорбовању удара и равномерној расподели притиска по целом стопалу.

Бол у метатарзалној кости

Прекомерна пронација изазива бол због деформисаних прстију, високо савијених стопала и равних стопала услед неравномерног притиска. Бол се обично јавља на јагодици стопала.

Уз помоћ уложака, бол у метатарзалној кости може се ублажити.

Плантарни фасциитис

Плантарни фасциитис је најчешћи узрок болова у стопалу, посебно у пети. Пета стопала је место где се обично осећа бол. Бол се може ублажити вежбањем, одмором или применом хладног облога на захваћени део.

Пре свега, најбољи начин је употреба уложака или чашица за пете посебно дизајнираних да апсорбују ударце и равномерно распореде притисак по стопалу.

Равно стопало

Равно стопало је стање у којем је свод стопала нижи него што је нормално или особа уопште нема свод стопала. То доводи до упале Ахилове тетиве, болова у скочном зглобу и болова у пети.

Примарни узрок је прекомерна пронација, а најбољи лек је коришћење уложака.

Врх стопала

Још једна уобичајена повреда стопала, посебно код тркача, је бол на врху стопала. Узрокован је превеликим оптерећењем метатарзалних тетива.

Главни разлог за ову тегобу је прекомерна пронација. Може се знатно смањити употребом уложака.