Dlaczego wkładki są dla Ciebie dobre

1. Korzyści z noszenia wkładek

Wkładki mogą pomóc złagodzić ból stóp i nóg spowodowany bólem śródstopia, zapaleniem ścięgna Achillesa, nadmierną pronacją, bólem stóp i pięty. Zapewniają wiele korzyści i sprawiają, że chodzenie, bieganie, a nawet stanie jest wygodniejsze i bardziej efektywne.

Ścięgno Achillesa to silne ścięgno łączące mięśnie łydki z kośćmi pięty. Zapalenie ścięgna Achillesa, które negatywnie wpływa na biegaczy, jest spowodowane nadmierną pronacją.

Oto kilka najważniejszych korzyści wynikających z noszenia wkładek:

Amortyzuje wstrząsy i równomiernie rozprowadza nacisk na stopy

Łagodzi ból stóp

Zapewnia wsparcie łuku stopy

Stabilizuje ruch stopy

Łagodzi ból pleców

Łagodzi ból kolana

Pomaga na ból piszczeli

Minimalizuje ból pięty

Zapobiega tarciu

Zmniejsza zmęczenie

Zatrzymuje pęcherze

2. Bóle, które można leczyć za pomocą wkładek

Ból łuku

Ten powszechny problem to uczucie pieczenia lub stan zapalny w łuku stopy.

Rozcięgno podeszwowe może oddziaływać na całą długość stopy – od pięty aż po przednią część stopy.

Gęste pasmo tkanki włóknistej zlokalizowane na spodniej powierzchni stopy.

Zapalenie tej gęstej tkanki (zapalenie rozcięgna podeszwowego) spowodowane jest jej nadmiernym rozciągnięciem.

Ból w łuku stopy lub pięcie może pojawić się po dłuższym odpoczynku, zazwyczaj rano. Ten kłujący ból jest w dużej mierze spowodowany nadpronacją, a najlepszym rozwiązaniem jest po prostu noszenie wkładek.

Ból ścięgna Achillesa

Ze względu na intensywną aktywność stóp i ekstremalny nacisk podczas biegania, ryzyko wystąpienia zapalenia ścięgna Achillesa drastycznie wzrasta.

Ścięgno Achillesa łączy mięśnie podudzia z kością pięty. Częste bieganie rozciąga ścięgno Achillesa tak bardzo, że prowadzi do stanu zapalnego lub nadmiernej pronacji.

Nadmierna pronacja

„Pronacja” to sposób, w jaki stopa przechyla się do wewnątrz podczas chodzenia lub biegania. Dodaj przedrostek „over”, a zrozumiesz: ekstremalna lub nadmierna pronacja.

Sama pronacja to naturalny ruch, który pomaga podudziom radzić sobie z wstrząsami. Natomiast nadpronacja to stan, w którym łuk stopy ma tendencję do zapadania się. W przypadku stopy z nadpronacją łuk stopy spłaszcza się, powodując niestabilność lub nieprawidłowe ustawienie. Może to prowadzić do takich schorzeń jak skręcenia stawu skokowego, ból pięty, zapalenie ścięgna Achillesa, ból łuku stopy i ból kolana.

Wkładki są często stosowane w celu kontroli nadmiernej pronacji. Pomagają one ustawić stopę w prawidłowym położeniu, unieść łuk stopy, amortyzować wstrząsy i równomiernie rozprowadzać nacisk na całą stopę.

Ból śródstopia

Nadmierna pronacja powoduje ból z powodu zdeformowanych palców, wysokiego podbicia stóp i płaskostopia z powodu nierównomiernego nacisku. Ból ten zazwyczaj pojawia się w podeszwie stopy.

Za pomocą wkładek można złagodzić ból śródstopia.

Zapalenie rozcięgna podeszwowego

Zapalenie rozcięgna podeszwowego jest najczęstszą przyczyną bólu stóp, szczególnie w okolicy pięty. Ból zazwyczaj odczuwa się w pięcie. Ból można zminimalizować poprzez ćwiczenia, odpoczynek lub stosowanie zimnego kompresu na bolącą część stopy.

Przede wszystkim najlepszym rozwiązaniem jest używanie wkładek lub zapiętków specjalnie zaprojektowanych tak, aby amortyzować wstrząsy i równomiernie rozkładać nacisk na całą stopę.

Płaskostopie

Płaskostopie to schorzenie, w którym łuk stopy jest niższy niż normalnie lub w ogóle nie ma łuku. Prowadzi to do zapalenia ścięgna Achillesa, bólu kostki i pięty.

Główną przyczyną jest nadmierna pronacja i najlepszym lekarstwem jest stosowanie wkładek.

Górna część stopy

Innym częstym urazem stopy, szczególnie u biegaczy, jest ból w górnej części stopy. Jest on spowodowany nadmiernym obciążeniem ścięgien kości śródstopia.

Główną przyczyną tej dolegliwości jest nadpronacja. Można ją znacznie zmniejszyć, stosując wkładki.