Perché le solette fanno bene

1. Benefici dell'utilizzo delle solette

Le solette possono contribuire ad alleviare il dolore ai piedi e alle gambe causato da dolore metatarsale, tendinite d'Achille, iperpronazione, dolore al piede e al tallone. Offrono numerosi vantaggi e rendono più comodi ed efficienti camminare, correre e persino stare in piedi.

Il tendine d'Achille è un tendine robusto che collega i muscoli del polpaccio alle ossa del tallone. La tendinite d'Achille, che ha un impatto negativo sui corridori, è causata dalla pronazione eccessiva.

Ecco alcuni dei principali vantaggi derivanti dall'utilizzo di solette:

Assorbe gli urti e distribuisce uniformemente la pressione sui piedi

Riduce il dolore ai piedi

Offre supporto all'arco

Stabilizza il movimento del piede

Riduce il mal di schiena

Allevia il dolore al ginocchio

Aiuta ad alleviare il dolore alla tibia.

Riduce al minimo il dolore al tallone

Previene l'attrito

Riduce la fatica

Previene la formazione di vesciche

2. Dolori che possono essere trattati con l'uso di solette

Dolore all'arco plantare

Un problema comune è una sensazione di bruciore o un'infiammazione all'arco plantare.

La fascite plantare può interessare la zona che va dal tallone all'avampiede.

Una densa fascia di tessuto fibroso situata sulla superficie plantare del piede.

L'infiammazione di questo tessuto denso (fascite plantare) è causata da un eccessivo stiramento.

Il dolore all'arco plantare o al tallone può manifestarsi dopo un periodo prolungato di riposo, solitamente al mattino appena svegli. Questo dolore pungente è sostanzialmente causato da un'eccessiva pronazione e la soluzione migliore è semplicemente indossare delle solette.

Dolore al tendine d'Achille

A causa dell'intensa attività del piede e dell'estrema pressione esercitata dalla corsa, il rischio di soffrire di tendinite d'Achille aumenta drasticamente.

Il tendine d'Achille collega i muscoli della parte inferiore della gamba all'osso del tallone. La corsa frequente allunga il tendine d'Achille a tal punto da causare infiammazione o iperpronazione.

Iperpronazione

La "pronazione" è il modo in cui il piede ruota verso l'interno quando si cammina o si corre. Aggiungendo il prefisso "su" il termine è abbastanza autoesplicativo: pronazione estrema o eccessiva.

La pronazione di per sé è un movimento naturale che aiuta la parte inferiore della gamba ad assorbire gli urti. L'iperpronazione, tuttavia, si verifica quando l'arco plantare tende a collassare. In un piede iperpronato, l'arco si appiattisce e causa instabilità o disallineamento. Ciò può portare a disturbi come distorsioni alla caviglia, dolore al tallone, tendinite d'Achille, dolore all'arco plantare e dolore al ginocchio.

Le solette vengono spesso utilizzate per controllare la pronazione eccessiva. Aiutano a riallineare il piede, a sollevare l'arco plantare, ad assorbire gli urti e a distribuire la pressione in modo uniforme su tutto il piede.

Dolore metatarsale

La pronazione eccessiva causa dolore a causa di dita dei piedi deformate, piedi con arco plantare alto e piedi piatti dovuti a una pressione non uniforme. Il dolore si manifesta solitamente nella parte anteriore del piede.

Grazie all'utilizzo di solette, è possibile alleviare il dolore metatarsale.

Fascite plantare

La fascite plantare è la causa più comune di dolore al piede, in particolare al tallone. Il dolore si manifesta solitamente proprio nel tallone. Può essere alleviato con l'esercizio fisico, il riposo o applicando impacchi freddi sulla zona interessata.

Innanzitutto, il modo migliore è utilizzare solette o talloniere appositamente progettate per assorbire gli urti e distribuire la pressione in modo uniforme sul piede.

piede piatto

Il piede piatto è una condizione in cui l'arco plantare è più basso del normale, oppure il piede non presenta alcun arco. Ciò può causare tendinite d'Achille, dolore alla caviglia e al tallone.

La causa principale è la pronazione eccessiva e il rimedio migliore è l'utilizzo di solette.

Parte superiore del piede

Un altro infortunio comune al piede, soprattutto per i corridori, è il dolore nella parte superiore del piede. È causato da un eccessivo stress sui tendini metatarsali.

La causa principale di questo disturbo è la pronazione eccessiva. Può essere notevolmente ridotta utilizzando delle solette.