Почему стельки полезны для вас

1. Преимущества ношения стелек

Стельки могут помочь уменьшить боль в стопах и ногах, вызванную болью в плюсневых костях, ахилловым тендинитом, чрезмерной пронацией, болью в стопах и пятках. Они обеспечивают множество преимуществ и делают ходьбу, бег и даже стояние более комфортными и эффективными.

Ахиллово сухожилие — это прочное сухожилие, соединяющее мышцы голени с костями пятки. Ахиллово тендинит, негативно влияющий на бегунов, вызывается чрезмерной пронацией.

Вот некоторые из главных преимуществ ношения стелек:

Амортизирует удары и равномерно распределяет давление на стопы.

Уменьшает боль в стопах

Обеспечивает поддержку свода стопы.

Стабилизирует движение стопы

Уменьшает боль в спине

Облегчает боль в колене

Помогает при болях в голенях.

Снижает боль в пятке

Предотвращает трение

Снижает усталость

Предотвращает появление волдырей

2. Боли, которые можно лечить с помощью стелек.

Боль в своде стопы

Эта распространенная проблема проявляется в виде жжения или воспаления в области свода стопы.

Подошвенный фасциит может поражать пятку и переднюю часть стопы.

Плотная полоса фиброзной ткани, расположенная на подошве стопы.

Воспаление этой плотной ткани (подошвенный фасциит) возникает из-за ее чрезмерного растяжения.

Боль в своде стопы или пятке может ощущаться после длительного отдыха, обычно утром. Резкая боль в значительной степени вызвана чрезмерной пронацией, и лучшим решением в этом случае является просто ношение стелек.

боль в ахилловом сухожилии

Из-за интенсивной нагрузки на стопы и экстремальных нагрузок во время бега риск развития ахиллова тендинита резко возрастает.

Ахиллово сухожилие соединяет мышцы голени с пяточной костью. Частый бег настолько сильно растягивает ахиллово сухожилие, что вызывает воспаление или чрезмерную пронацию.

Избыточная пронация

«Пронация» — это то, как стопа заваливается внутрь при ходьбе или беге. Добавьте приставку «избыточная» (over), и всё станет понятно: крайняя или чрезмерная пронация.

Пронация сама по себе является естественным движением, помогающим голени справляться с ударами. Однако чрезмерная пронация — это когда свод стопы имеет тенденцию к провисанию. При чрезмерной пронации свод стопы уплощается, вызывая нестабильность или смещение. Это может привести к таким состояниям, как растяжение связок голеностопного сустава, боль в пятке, ахиллово сухожилие, боль в своде стопы и боль в колене.

Стельки часто используются для контроля чрезмерной пронации. Они помогают выровнять стопу, поднять свод, амортизировать удары и равномерно распределить давление по всей стопе.

Боль в плюсневых костях

Избыточная пронация вызывает боль из-за деформации пальцев ног, высокого свода стопы и плоскостопия, вызванного неравномерным давлением. Боль обычно возникает в передней части стопы.

С помощью стелек можно облегчить боль в плюсневых костях.

Подошвенный фасциит

Подошвенный фасциит — наиболее распространенная причина болей в стопе, особенно в пятке. Боль обычно ощущается именно в пятке. Снизить боль можно с помощью упражнений, отдыха или прикладывания холодного компресса к пораженному участку.

Прежде всего, лучший способ — использовать либо стельки, либо специальные пяточные чашки, разработанные для поглощения ударов и равномерного распределения давления по стопе.

Плоскостопие

Плоскостопие — это состояние, при котором свод стопы ниже нормы или у человека вообще отсутствует свод стопы. Это приводит к ахиллову тендиниту, болям в лодыжке и пятке.

Основная причина — чрезмерная пронация, и лучшее средство для её устранения — использование стелек.

Верхняя часть стопы

Ещё одна распространённая травма стопы, особенно у бегунов, — это боль в верхней части стопы. Она вызвана чрезмерной нагрузкой на плюсневые сухожилия.

Основная причина этой жалобы — избыточная пронация. Её можно значительно уменьшить с помощью стелек.