インソールが体に良い理由

1. インソールを履くことのメリット

インソールは、中足骨の痛み、アキレス腱炎、過回内、足の痛み、かかとの痛みによって引き起こされる足と脚の痛みを軽減するのに役立ちます。これらには多くの利点があり、歩く、走る、さらには立つことさえもより快適かつ効率的にすることができます。

アキレス腱は、脚のふくらはぎの筋肉とかかとの骨を繋ぐ強力な腱です。ランナーに悪影響を与えるアキレス腱炎は、オーバープロネーションによって引き起こされます。

インソールを着用する主なメリットは次のとおりです。

衝撃を吸収し、足への圧力を均等に分散します。

足の痛みを軽減します

アーチサポートを提供します

足の動きを安定させる

背中の痛みを軽減します

膝の痛みを軽減します

すねの痛みに役立ちます

かかとの痛みを最小限に抑える

摩擦を防ぐ

疲労を軽減します

水ぶくれを止める

2.インソールで改善できる痛み

アーチの痛み

この一般的な問題は、足のアーチの灼熱感や炎症です。

足底筋膜は、かかとから前足部に影響を与える可能性があります。

足の底面にある線維組織の密な帯。

この緻密な組織の炎症（足底筋膜炎）は、過剰に引き伸ばされることによって引き起こされます。

土踏まずとかかとの痛みは、長時間休んだ後、通常は朝一番に感じられることがあります。チクチクとした痛みの主な原因は過回内であり、これに対する最善の解決策は単にインソールを着用することです。

アキレス腱の痛み

激しい足の動きとランニングによる極度の圧力により、アキレス腱炎にかかるリスクが大幅に高まります。

アキレス腱は、下腿の筋肉とかかとの骨を結びつけています。頻繁にランニングするとアキレス腱が過度に伸ばされるため、炎症や過回内が発生します。

オーバープロネーション

「回内」とは、歩いたり走ったりするときに足が内側に回転することです。接頭辞「over」を追加すると、それは非常に一目瞭然です。つまり、極端な、または過剰な回内です。

回内運動自体は、下肢が衝撃に対処するのに役立つ自然な動きです。ただし、オーバープロネーションになると、足のアーチが崩れやすくなります。足が過回内になると、アーチが平らになり、不安定になったり位置がずれたりします。これは、足首の捻挫、かかとの痛み、アキレス腱炎、土踏まずの痛み、膝の痛みなどの症状を引き起こす可能性があります。

インソールはオーバープロネーションを制御するためによく使用されます。足の位置を再調整し、アーチを高め、衝撃を吸収し、圧力を足全体に均等に分散するのに役立ちます。

中足骨の痛み

過回内は、不均一な圧力によるつま先の変形、高いアーチ足、扁平足により痛みを引き起こします。通常、この痛みが起こるのは足の指の付け根の部分です。

インソールの助けを借りて、中足骨の痛みを軽減することができます。

足底筋膜炎

足底筋膜炎は、足、特にかかとの痛みの背後にある最も一般的な原因です。足のかかとは通常痛みを感じる場所です。運動、休息、または患部に冷湿布を適用することで、痛みを最小限に抑えることができます。

とりわけ、衝撃を吸収し、足全体に均等に圧力を分散するように特別に設計されたインソールまたはヒールカップを使用するのが最善の方法です。

扁平足

扁平足とは、土踏まずが正常よりも低い、ま​​たは足に全く弧が無い状態のことです。その結果、アキレス腱炎、足首の痛み、かかとの痛みが生じます。

主な原因は過回内であり、最良の治療法はインソールを使用することです。

足の甲

特にランナーにとってよくあるもう 1 つの足の怪我は、足の甲の痛みです。中足骨腱に過剰なストレスがかかることが原因で起こります。

この苦情の主な理由はオーバープロネーションです。インソールを使用することでかなり軽減できます。