Por que as palmilhas são boas para você

1. Benefícios do uso de palmilhas

Palmilhas podem ajudar a aliviar dores nos pés e nas pernas causadas por metatarsalgia, tendinite de Aquiles, pronação excessiva, dores nos pés e dores no calcanhar. Elas oferecem muitos benefícios e tornam caminhar, correr e até mesmo ficar em pé mais confortáveis ​​e eficientes.

O tendão de Aquiles é um tendão forte que liga os músculos da panturrilha aos ossos do calcanhar. A tendinite de Aquiles, que afeta negativamente os corredores, é causada pela pronação excessiva.

Aqui estão alguns dos principais benefícios de usar palmilhas:

Absorve impactos e distribui a pressão uniformemente pelos pés.

Reduz a dor nos pés

Oferece suporte ao arco do pé

Estabiliza o movimento do pé

Reduz a dor nas costas

Alivia a dor no joelho

Ajuda com dores na canela.

Minimiza a dor no calcanhar

Previne o atrito

Reduz a fadiga

Impede a formação de bolhas.

2. Dores que podem ser tratadas com o uso de palmilhas

Dor no arco do pé

Esse problema comum é uma sensação de queimação ou inflamação no arco do pé.

A fáscia plantar pode afetar desde o calcanhar até a parte da frente do pé.

Uma faixa densa de tecido fibroso localizada na superfície da planta do pé.

A inflamação desse tecido denso (fascite plantar) é causada pelo seu estiramento excessivo.

A dor no arco do pé ou no calcanhar pode ser sentida após um período prolongado de repouso, normalmente logo ao acordar. Essa dor incômoda é causada principalmente pela pronação excessiva, e a melhor solução é simplesmente usar palmilhas ortopédicas.

dor no tendão de Aquiles

Devido à intensa atividade dos pés e à pressão extrema da corrida, o risco de sofrer de tendinite de Aquiles aumenta drasticamente.

O tendão de Aquiles liga os músculos da parte inferior da perna ao osso do calcanhar. A corrida frequente estica tanto o tendão de Aquiles que causa inflamação ou pronação excessiva.

Hiperpronação

"Pronação" é a forma como o pé gira para dentro ao caminhar ou correr. Adicione o prefixo "para dentro" e fica bastante autoexplicativo: pronação extrema ou excessiva.

A pronação em si é um movimento natural que ajuda a parte inferior da perna a lidar com o impacto. A hiperpronação, no entanto, ocorre quando o arco do pé tende a colapsar. Em um pé hiperpronado, o arco se achata e causa instabilidade ou desalinhamento. Isso pode levar a problemas como entorses de tornozelo, dor no calcanhar, tendinite de Aquiles, dor no arco do pé e dor no joelho.

Palmilhas são frequentemente usadas para controlar a pronação excessiva. Elas ajudam a realinhar o pé, elevar o arco plantar, absorver o impacto e distribuir a pressão uniformemente por todo o pé.

Dor no metatarso

A pronação excessiva causa dor devido à deformação dos dedos, pés cavos e pés planos causados ​​pela pressão desigual. A dor geralmente se manifesta na planta do pé.

Com o auxílio de palmilhas, a dor metatarsal pode ser aliviada.

Fascite plantar

A fascite plantar é a causa mais comum de dor nos pés, principalmente no calcanhar. A dor geralmente é sentida no calcanhar. A dor pode ser minimizada com exercícios, repouso ou aplicação de compressas frias na área afetada.

Acima de tudo, a melhor maneira é usar palmilhas ou calcanheiras especialmente projetadas para absorver impactos e distribuir a pressão uniformemente por todo o pé.

Pé chato

Pé plano é uma condição em que o arco do pé é mais baixo que o normal, ou a pessoa não tem arco algum. Isso resulta em tendinite de Aquiles, dor no tornozelo e dor no calcanhar.

A principal causa é a pronação excessiva, e a melhor solução é o uso de palmilhas.

Parte superior do pé

Outra lesão comum nos pés, especialmente em corredores, é a dor na parte superior do pé. Ela é causada pelo excesso de estresse nos tendões metatarsais.

A principal causa dessa queixa é a pronação excessiva. Ela pode ser consideravelmente reduzida com o uso de palmilhas.