La soletta giusta per il tuo piede

Esistono molti tipi diversi di piede.

Le sequenze genetiche hanno causato discrepanze nell'aspetto fisico degli esseri umani, e i nostri piedi ne sono una testimonianza. Alcune persone hanno i piedi piatti, mentre altre hanno l'arco plantare alto. Questo comporta esigenze diverse in fatto di calzature, poiché non esiste un singolo prodotto che possa "andare bene a tutti".

Vi siete mai chiesti qual è, esattamente, la soletta giusta per il vostro tipo di piede?

Scopritelo in questo articolo.
La soletta ideale per chi ha l'arco plantare alto è un incubo per chi ha i piedi piatti. Se soffrite regolarmente di problemi ai piedi, è naturale pensare che la causa siano le calzature inadeguate. Probabilmente le vostre scarpe non offrono il supporto necessario per la conformazione dei vostri piedi.

Non è sempre necessario acquistare un nuovo paio di scarpe, basta comprare delle solette adatte al proprio paio preferito.

COSÌ…

Ecco i diversi tipi di piede e le solette o le scarpe più adatte a ciascuno.

1. Piede piatto

• Questo tipo di piede è solitamente flessibile, ma può risultare instabile durante la camminata o la corsa.
• Il piede tende a pronare quando sottoposto a eccessivo stress, in particolare a livello delle strutture della parte interna del piede.
• La scarpa tende a inclinarsi verso l'interno se si sta in piedi su una superficie piana.
• La fascite plantare, le fratture da stress del metatarso, il dolore all'anca, il dolore alla rotula e la tendinite d'Achille sono lesioni comuni che possono verificarsi in chi ha i piedi piatti.
• Chi ha il piede piatto tende a consumare solo la parte interna della scarpa. Questo significa che i calli sono frequenti, soprattutto alla base del secondo e del terzo dito del piede e lungo l'alluce.

Soletta o scarpa adeguata

Una scarpa con controllo del movimento più pesante e meno flessibile è ciò di cui ha bisogno un piede piatto. Poiché un piede piatto è troppo flessibile, ha bisogno di qualcosa che lo stabilizzi davvero bene.

Questa intersuola offre supporto e ammortizzazione. In una scarpa con controllo del movimento, l'intersuola è più densa nella zona del tallone e dell'arco plantare. Molto probabilmente è rigida e realizzata in materiale a doppia densità. L'area che circonda il tallone e il contrafforte (la zona intorno al tallone) dovrebbe essere rigida in modo da garantire un'eccellente stabilità lungo tutto il tallone.

Il processo di fissaggio della tomaia all'intersuola si chiama forma. Una scarpa con controllo del movimento progettata per un piede piatto ha in genere una forma dritta o leggermente curva.

2. Piede con arco plantare alto

• I piedi con arco plantare alto tendono ad essere meno flessibili e più rigidi, con il peso concentrato sulla parte esterna del piede.
• Sulla base del quinto dito del piede, lungo il bordo esterno, sono visibili dei calli.
• Il piede con arco plantare alto assorbe meno urti rispetto ad altri tipi. Ciò fa sì che la pressione venga trasmessa alla gamba e da lì al tronco.
• Questo tipo di piede può presentare problemi come fratture da stress del femore/tibia e tendinite d'Achille.
• La scarpa potrebbe inclinarsi verso l'esterno se appoggiata su una superficie completamente piana.

Soletta o scarpa adeguata

Un piede con arco plantare alto trarrà beneficio da una soletta che vanti eccellenti capacità di assorbimento degli urti e un'ammortizzazione superiore. Questo tipo di soletta riduce l'impatto e lo stress trasmessi alle gambe.
È preferibile scegliere un'intersuola in materiale più flessibile, morbido e a densità singola, in quanto offre maggiore ammortizzazione. La forma ideale è semicurva e va cucita al centro della scarpa.

3. Piede neutro

• Questo tipo di piede può essere considerato il "più ideale". Rispetto ai piedi con arco plantare alto e ai piedi piatti, un piede neutro è in grado di adattarsi e fornire stabilità. Offre una combinazione vincente di stabilità e assorbimento degli urti.
• Aspettatevi pochi calli perché il peso è distribuito uniformemente su tutto il piede.

Soletta o scarpa adeguata

Per un piede neutro, la scarpa ideale è una scarpa stabile che offra controllo sia della pronazione che dell'ammortizzazione. Si consiglia un'intersuola a doppia densità, in quanto ammortizza e limita i movimenti eccessivi verso l'interno.

Per quanto riguarda la forma, si consiglia una forma semicurva con una combinazione di forma a tavola nella zona del tallone e forma slip nella zona dell'avampiede.

Conclusione

Trovare la soletta giusta per il tuo piede non è poi così difficile. Tutto ciò che devi fare è valutare la forma del tuo piede e il gioco è fatto.

Qualunque sia la tua forma del piede, esiste una soletta o una scarpa perfetta per te.

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