足には様々な種類があります。
遺伝子配列の違いは人間の外見に多様性をもたらしており、足はその好例と言えるでしょう。扁平足の人もいれば、土踏まずが高い人もいます。そのため、靴選びにおいてもそれぞれ異なるニーズが生じ、万人に合う万能な製品は存在しません。
自分の足のタイプに最適なインソールとは一体何なのか、疑問に思ったことはありませんか？
この記事で詳しく解説します。
ハイアーチの人にとって理想的なインソールは、扁平足の人にとっては悪夢のようなものです。もしあなたが定期的に足のトラブルに悩まされているなら、不適切な靴が原因だと考えてしまうのは当然でしょう。おそらく、あなたの靴はあなたの足の形に合っていないのです。
必ずしも新しい靴を買う必要はありません。お気に入りの靴に合うインソールを購入すれば良いのです。
それで…
ここでは、さまざまな足のタイプと、それぞれのタイプに適したインソールまたは靴をご紹介します。
1.扁平足
- このタイプの足は通常柔軟性がありますが、歩行時や走行時に不安定になることがあります。
- 足は、特に足の内側の構造に過度のストレスがかかると、回内する。
- 平らな地面に立つと、靴が内側に傾く傾向があります。
- 足底筋膜炎、中足骨疲労骨折、股関節痛、膝蓋骨痛、アキレス腱炎などは、扁平足の人が経験する可能性のある一般的な足の怪我です。
- 扁平足の人は、靴の内側だけがすり減る傾向があります。そのため、特に第2趾、第3趾の付け根や親指の付け根にタコができやすくなります。
適切なインソールまたは靴
扁平足には、より重く、柔軟性の低いモーションコントロールシューズが必要です。扁平足は柔軟性が高すぎるため、しっかりと安定性を確保できる靴が必要なのです。
このミッドソールは、サポート力とクッション性を提供します。モーションコントロールシューズでは、ミッドソールはかかとと土踏まずの内側がより高密度になっています。おそらくしっかりとした作りで、二重密度の素材が使用されているでしょう。かかととヒールカウンター（かかと周りの部分）を囲む部分はしっかりとした作りになっているため、かかと全体に優れた安定性をもたらします。
アッパーとミッドソールを接合する工程をラスト（木型）と呼びます。扁平足向けに設計されたモーションコントロールシューズは、一般的に直線状からやや湾曲した形状のラストを採用しています。
2. 土踏まずが高い足
- 土踏まずが高い足は柔軟性が低く、より硬く、体重が足の外側に集中する傾向があります。
- 足の指の5番目の付け根と足の外側縁にタコが見られる。
- 土踏まずが高い足は、他のタイプの足に比べて衝撃吸収性が低い。そのため、圧力が脚から体幹へと伝わってしまう。
- このような足は、大腿骨/脛骨の疲労骨折やアキレス腱炎などの問題に見舞われる可能性があります。
- 完全に平らな面に置くと、靴が外側に傾く可能性があります。
適切なインソールまたは靴
土踏まずが高い足には、優れた衝撃吸収性とクッション性を備えたインソールが最適です。このようなインソールは、脚に伝わる衝撃によるストレスを軽減します。
より柔軟で柔らかく、単一密度の素材を使用したミッドソールを選ぶことで、クッション性を高めることができます。セミカーブ型のラストが理想的で、靴の中央に縫い付けるようにしてください。
3. ニュートラルフット
- このタイプの足は「最も理想的な」足と言えるでしょう。ハイアーチや扁平足と比較すると、ニュートラルな足は安定性を保つために調整が可能です。安定性と衝撃吸収性を兼ね備えた、まさに理想的な足の形です。
- 足全体に均等に体重が分散されるため、タコはほとんどできません。
適切なインソールまたは靴
足の向きがニュートラルな場合は、回内運動のコントロールとクッション性の両方を兼ね備えた安定性の高いシューズが最適です。二重構造のミッドソールは、クッション性を提供し、過度な内側への動きを抑制するため、おすすめです。
ラスト（木型）に関しては、かかと部分に板状のラスト、前足部にスリップラストを組み合わせた、やや湾曲した形状のラストが推奨されます。
結論
自分の足に合ったインソールを見つけるのは、それほど難しいことではありません。自分の足のタイプを把握するだけで、すぐに最適なインソールが見つかります。
どんな足のタイプの方でも、それにぴったりのインソールや靴が見つかります。
当サイトをじっくりとご覧いただき、ご自身の足の形に最適な靴を見つけるための情報をできる限り学んでください。
ご質問やご意見がございましたら、お気軽にご連絡ください。
投稿日時：2021年6月2日