Існує багато різних типів ніг.
Генетичні послідовності спричинили розбіжності у зовнішньому вигляді людей, і наші стопи є тому підтвердженням. У деяких людей плоскостопість, а в інших — високий склепіння стопи. Це призводить до різних потреб у взутті, оскільки жоден продукт не може «підійти всім».
Ви коли-небудь замислювалися, яка саме устілка підійде саме для вашого типу ніг?
Дізнайтеся у цій статті.
Ідеальна устілка для людини з високим склепінням стопи – це кошмар для людини з плоскостопістю. Якщо ви регулярно страждаєте від проблем зі стопами, природно, що в цьому є невідповідне взуття. Ваше взуття, ймовірно, не відповідає типу ваших ніг.
Купівля нової пари взуття не завжди є необхідною, оскільки ви можете просто придбати устілки, які підійдуть до вашої улюбленої пари.
Отже…
Ось різні типи ніг та правильні устілки або взуття для кожного з них.
1. Плоскостопість
- Така стопа зазвичай гнучка, але може бути нестабільною під час ходьби чи бігу.
- Стопа пронує, коли піддається надмірному навантаженню, особливо в структурах внутрішньої частини стопи.
- Взуття має тенденцію нахилятися всередину, якщо ви стоїте на рівній поверхні
- Підошовний фасціїт, стресові переломи плюсневої кістки, біль у стегні, біль у надколінку та тендиніт ахіллової кістки – поширені травми стоп, які можуть виникнути при плоскостопості.
- Люди з плоскостопістю схильні зношувати лише внутрішню сторону взуття. Це означає, що мозолі є поширеним явищем, особливо біля основи другого та третього пальців стопи, а також вздовж великого пальця.
Правильна устілка або взуття
Важче, менш гнучке взуття для контролю руху – це те, що потрібно для плоскостопості. Оскільки плоскостопість занадто гнучка, їй потрібне щось, що може дійсно добре стабілізувати стопу.
Ця проміжна підошва забезпечує підтримку та амортизацію. У взутті з контролем руху проміжна підошва щільніша всередині п'яти та склепіння. Найімовірніше, вона тверда та виготовлена з матеріалу подвійної щільності. Ділянка, яка оточує п'яту та задник п'яти (місце навколо п'яти), повинна бути твердою, щоб забезпечити чудову стабільність по всій п'яті.
Процес кріплення верху до проміжної підошви називається колодкою. Взуття з контролем руху, розроблене для плоскостопості, зазвичай має пряму або напіввигнуту форму колодки.
2. Високий вигин стопи
- Високі склепіння стопи, як правило, менш гнучкі та більш жорсткі, а вага зосереджена на зовнішній частині стопи.
- Мозолі видно на основі 5-го пальця ноги разом із зовнішнім краєм стопи.
- Високий вигин стопи поглинає менше ударів, ніж інші типи. Це призводить до передачі тиску на ногу та далі на тулуб.
- Така стопа може мати такі проблеми, як стресові переломи стегнової/гомілкової кістки та тендиніт ахіллової кістки.
- Взуття може нахилитися назовні, якщо його покласти на абсолютно рівну поверхню
Правильна устілка або взуття
Високий вигин стопи добре поєднуватиметься з устілкою, яка має чудові характеристики амортизації та чудову амортизацію. Такий тип підошви зменшує навантаження, що передається через ноги.
Слід обрати гнучкішу, м’якшу проміжну підошву з однорідного матеріалу, оскільки вона забезпечить кращу амортизацію. Ідеально підійде напіввигнута колодка, яку слід пришити посередині взуття.
3. Нейтральна стопа
- Цей тип стопи можна вважати «найідеальнішим». Порівняно з високо вигнутими та плоскими стопами, нейтральна стопа може адаптуватися для забезпечення стабільності. Вона пропонує виграшне поєднання стабільності та амортизації.
- Очікуйте мало мозолів, оскільки вага рівномірно розподіляється по всій стопі
Правильна устілка або взуття
Для нейтральної стопи найкраще підходить стабілізуюче взуття, яке забезпечує контроль як пронації, так і амортизацію. Рекомендується використовувати проміжну підошву подвійної щільності, оскільки вона забезпечує амортизацію та обмежує надмірні рухи всередину.
Що стосується колодки, рекомендується мати напіввигнуту форму колодки з поєднанням дошкового колодки в п'яті та ковзаючої колодки в передній частині стопи.
Висновок
Визначити правильну устілку для вашої стопи не так вже й складно. Все, що вам потрібно зробити, це оцінити тип вашої стопи, і все готово.
Незалежно від типу вашої стопи, для нього існує ідеальна устілка або взуття.
Приділіть достатньо часу перегляду нашого сайту та дізнайтеся все, що ви можете, про те, як знайти найкращий варіант для вашого типу ніг.
Напишіть нам, якщо у вас є якісь запитання або відгуки.
Час публікації: 02 червня 2021 р.