1. En ce qui concerne les semelles intérieures de chaussures, plus elles sont souples, mieux c'est.
Les semelles entièrement souples sont non seulement inefficaces, mais elles ne font qu'aggraver le problème. Certes, vous apprécierez peut-être la sensation de glisser votre pied dans une chaussure dotée d'une semelle intérieure douce et moelleuse, mais en réalité, ce type de semelles ne résout en rien le problème de fond : le mauvais alignement des pieds.
Une bonne semelle intérieure doit offrir un mélange de structures de soutien rigides et de structures plus souples qui travaillent ensemble pour corriger l'alignement de vos pieds.
2. Les semelles intérieures doivent être confortables dès la première utilisation.
Tout comme on pense souvent que « plus c'est doux, mieux c'est », la plupart des gens s'attendent à ce que leurs semelles soient confortables dès la première utilisation. Pourtant, une fois qu'on a compris leur fonction – remodeler et réaligner les pieds pour une posture anatomique optimale –, on comprend aisément pourquoi il faut un temps d'adaptation.
Les semelles orthopédiques fonctionnent un peu comme les appareils dentaires : elles exercent une pression sur des zones spécifiques afin de les repositionner correctement. Cette pression peut être inconfortable le temps que vos muscles, tendons et os réapprennent à travailler ensemble pour adopter une forme correcte.
runtong recommande de porter progressivement de nouvelles semelles orthopédiques : commencez par les porter pendant une courte période, par exemple 30 minutes à 1 heure, et augmentez progressivement le temps à mesure que votre corps s’habitue à la nouvelle forme de votre cou-de-pied. Persévérez, vos pieds vous en remercieront !
3. Les semelles orthopédiques sont destinées aux personnes souffrant de douleurs aux pieds.
Bien que les semelles orthopédiques aident certainement de nombreuses personnes à soulager leurs douleurs aux pieds, ce n'est pas la seule raison de les porter.
Comme le dit la chanson enfantine, « L'os du pied est relié à l'os de la jambe, l'os de la jambe est relié à l'os du genou… » La nature a doté notre corps d'une structure parfaitement adaptée au mouvement, notamment aux mouvements agiles comme la course et le saut. Le corps fonctionnant comme une chaîne de muscles, de ligaments et d'os, le moindre désalignement perturbe l'ensemble du système.
En corrigeant la position des pieds, les semelles orthopédiques peuvent soulager les douleurs et l'inflammation des genoux, des hanches et du bas du dos. Alors, la prochaine fois que vous souffrirez de douleurs articulaires, vérifiez que vos pieds n'en sont pas la véritable cause !
4. Les semelles intérieures fonctionnent en soutenant vos pieds.
De même que vos semelles orthopédiques ne peuvent être efficaces si elles sont trop molles, elles ne le sont pas non plus par simple contention. Nombre d'entre elles offrent soutien et stabilité à la voûte plantaire, mais négligent complètement l'avant et l'arrière du pied. Une semelle orthopédique efficace possède des zones de soutien et d'amorti conçues pour rééduquer vos muscles et tendons et leur permettre de bouger plus naturellement.
Il existe un schéma anatomiquement idéal pour le mouvement du pied lors de la marche ou de la course (torsion en spirale) : le mouvement part de l’arrière et de l’extérieur du talon, suit un angle passant par le centre de la voûte plantaire, et se termine par une impulsion sur l’intérieur du gros orteil. Ce mouvement ne peut être soutenu par un simple maintien de la voûte plantaire ; vos semelles doivent le favoriser grâce à une flexibilité adaptée.
5. Les semelles intérieures sont uniquement destinées aux chaussures de sport.
Si la plupart des semelles sont conçues pour les chaussures de sport, certaines sont polyvalentes. Runtong propose des semelles adaptées aux chaussures de ville pour hommes et même aux escarpins pour femmes.
Date de publication : 2 juin 2021