1. Quando si tratta di solette per scarpe, più morbide sono, meglio è.
Le solette completamente morbide non solo sono inefficaci, ma in realtà "assecondano il problema". Inizialmente potreste apprezzare la sensazione di infilare il piede in una scarpa con una soletta morbida e imbottita, ma in realtà questo tipo di solette non risolve la causa principale del problema: il disallineamento dei piedi.
Una buona soletta dovrebbe offrire un mix di strutture rigide e di supporto e strutture più morbide che lavorano insieme per rimodellare l'allineamento dei piedi.
2. Le solette dovrebbero essere comode fin da subito.
Analogamente alla teoria secondo cui "più morbido è, meglio è", la maggior parte delle persone pensa che le solette debbano risultare comode fin dalla prima volta che le inseriscono nelle scarpe. Una volta compreso lo scopo delle solette, ovvero rimodellare e riallineare i piedi per riportarli alla loro perfetta anatomia, sarà facile capire perché le solette necessitano di un periodo di adattamento.
Le solette per i piedi funzionano in modo molto simile agli apparecchi ortodontici, applicando pressione su aree specifiche per spostarle nella posizione corretta. Questa pressione può risultare fastidiosa mentre muscoli, tendini e ossa imparano nuovamente a lavorare insieme per assumere la forma corretta.
Runtong consiglia di abituarsi gradualmente all'uso di un nuovo paio di solette: iniziate indossandole per un breve periodo, magari da 30 minuti a 1 ora, e aumentate progressivamente la durata man mano che il corpo si abitua alla nuova forma del collo del piede. Perseverate, i vostri piedi vi ringrazieranno!
3. Le solette sono per le persone che soffrono di dolore ai piedi.
Sebbene le solette per scarpe aiutino sicuramente molte persone ad alleviare il dolore ai piedi, questo non è l'unico motivo per indossarle.
Come recita la filastrocca per bambini, "L'osso del piede è collegato all'osso della gamba, l'osso della gamba è collegato all'osso del ginocchio...". La natura ha dotato i nostri corpi di una struttura perfetta per il movimento, soprattutto per movimenti agili come la corsa e il salto. Poiché il corpo funziona come una catena di muscoli, legamenti e ossa, quando una parte è disallineata, l'intero sistema ne risente.
Riallineando la posizione dei piedi, le solette si sono dimostrate utili per alleviare il dolore e l'infiammazione a ginocchia, anche e zona lombare. Quindi, la prossima volta che avvertite problemi a una di queste articolazioni, assicuratevi che i veri colpevoli non siano i piedi!
4. Le solette funzionano sostenendo i piedi.
Così come le solette non funzionano se sono troppo morbide, allo stesso modo non offrono un supporto adeguato. Molte solette forniscono sostegno e stabilità all'arco plantare, ignorando completamente la parte anteriore e posteriore del piede. Una soletta efficace presenta zone di supporto e ammortizzazione progettate per rieducare muscoli e tendini a muoversi in modo più naturale.
Esiste uno schema anatomico ideale per il movimento del piede durante la camminata/corsa (torsione a spirale): il movimento parte dalla parte posteriore laterale (esterna) del tallone con un'angolazione che passa attraverso il centro dell'arco plantare e infine spinge con la parte interna dell'alluce. Questo movimento non può essere supportato semplicemente irrigidendo l'arco plantare; le solette devono favorirlo con la giusta flessibilità.
5. Le solette sono adatte solo per le scarpe sportive.
Sebbene la maggior parte delle solette sia pensata per le scarpe sportive, alcune sono progettate per essere utilizzate in diversi tipi di calzature. Runtong offre solette adatte sia alle scarpe eleganti da uomo che alle scarpe con il tacco da donna.
Data di pubblicazione: 2 giugno 2021