1. Jeśli chodzi o wkładki do butów, zasada jest taka: im bardziej miękkie, tym lepsze.
Całkowicie miękkie wkładki są nie tylko nieskuteczne, ale wręcz „rozpieszczają problem”. Początkowo możesz poczuć przyjemność z wsuwania stopy do buta z miękką, amortyzującą wkładką, ale w rzeczywistości tego typu wkładki nie rozwiązują problemu, czyli nieprawidłowego ustawienia stóp.
Dobra wkładka powinna stanowić połączenie twardych i miękkich struktur zapewniających wsparcie, które wspólnie zmieniają ustawienie stóp.
2. Wkładki powinny być wygodne od razu po wyjęciu z pudełka.
Podobnie jak w teorii „miękkie = lepsze”, większość ludzi uważa, że wkładki powinny być wygodne już od pierwszego założenia w butach. Gdy poznasz cel wkładek – ich kształt i ustawienie stóp, dostosowując je do anatomicznej perfekcji – łatwo zrozumiesz, dlaczego wkładki wymagają okresu adaptacji.
Wkładki do stóp działają podobnie jak aparaty ortodontyczne, wywierając nacisk na określone obszary, aby ustawić je we właściwej pozycji. Ten nacisk może być nieprzyjemny, podczas gdy mięśnie, ścięgna i kości uczą się na nowo, jak współdziałać, aby nadać im właściwy kształt.
Runtong zaleca stopniowe przyzwyczajanie się do nowej pary wkładek: Zacznij od noszenia ich przez krótki czas, np. 30 minut – 1 godzinę, i stopniowo wydłużaj czas, w miarę jak Twoje ciało przyzwyczaja się do nowego kształtu podbicia. Nie poddawaj się, Twoje stopy w końcu Ci podziękują!
3. Wkładki są przeznaczone dla osób cierpiących na bóle stóp.
Chociaż wkładki do butów z pewnością pomagają wielu osobom uśmierzyć ból stóp, nie jest to jedyny powód, dla którego warto je nosić.
Jak głosi dziecięca piosenka: „Kość stopy jest połączona z kością nogi, kość nogi jest połączona z kością kolana…”. Natura dała naszym ciałom idealny wzorzec do radzenia sobie z ruchem, zwłaszcza z elementami zwinnościowymi, takimi jak bieganie i skakanie. Ponieważ ciało działa jak łańcuch mięśni, więzadeł i kości, gdy jedna część jest nieprawidłowo ułożona, cały system zostaje zaburzony.
Udowodniono, że wkładki do butów, poprzez korektę ustawienia stóp, pomagają w łagodzeniu bólu i stanów zapalnych w kolanach, biodrach i dolnej części pleców. Dlatego następnym razem, gdy doświadczysz problemów z jednym z tych stawów, upewnij się, że to nie Twoje stopy są prawdziwymi winowajcami!
4. Wkładki działają poprzez usztywnienie stóp.
Tak jak wkładki nie działają, jeśli są zbyt miękkie, tak samo nie działają poprzez usztywnienie. Wiele wkładek zapewnia wsparcie i stabilizację łuku stopy, całkowicie ignorując przód i tył stopy. Skuteczna wkładka ma strefy wsparcia i amortyzacji, zaprojektowane tak, aby pomóc mięśniom i ścięgnom poruszać się w bardziej naturalny sposób.
Istnieje anatomicznie idealny wzorzec ruchu stopy podczas chodzenia/biegania (skręt spiralny): ruch od tylnej bocznej (zewnętrznej) części pięty pod kątem przez środek łuku, a następnie odpychanie się od wewnętrznej strony palucha. Ruchu tego nie da się wspomóc samym usztywnieniem łuku stopy – wkładki powinny go wspierać, zapewniając odpowiednią elastyczność.
5. Wkładki przeznaczone są wyłącznie do butów sportowych.
Chociaż większość wkładek jest przeznaczona do butów sportowych, niektóre są zaprojektowane do różnych typów obuwia. Runtong oferuje wkładki, które można stosować w męskich butach wizytowych, a nawet w damskich szpilkach.
Czas publikacji: 02-06-2021