完全に柔らかいインソールは効果がないだけでなく、実際には問題を「甘やかしている」だけです。最初は柔らかくてクッション性のあるインソールが入った靴に足を入れる感触が心地よく感じるかもしれませんが、実際には、そのようなインソールは根本的な問題である足の歪みを解消するのに何の役にも立ちません。
優れたインソールは、足の正しい位置を保つために、サポート力のある硬い構造と柔らかい構造をバランス良く組み合わせたものであるべきです。
「柔らかいほど良い」という考え方と同様に、多くの人はインソールを初めて靴に入れた時から快適に感じるべきだと考えています。しかし、インソールの本来の目的、つまり足を解剖学的に理想的な形に整え、正しい位置に導くということを理解すれば、インソールに馴染むまでの期間が必要な理由が容易に理解できるはずです。
足用のインソールは、歯列矯正器具とよく似た働きをします。特定の部位に圧力をかけることで、歯を正しい位置に移動させるのです。筋肉、腱、骨が再び連携して正しい形状を形成する過程では、その圧力によって不快感を感じることがあります。
runtongは、新しいインソールを徐々に慣らしていくことを推奨しています。最初は30分から1時間程度の短い時間から始め、足の甲の新しい形状に体が慣れてきたら、徐々に時間を延ばしていきましょう。根気強く続ければ、きっと足が喜んでくれるはずです！
靴の中敷きは確かに多くの人が足の痛みを軽減するのに役立ちますが、それが中敷きを着用する唯一の理由ではありません。
童謡にあるように、「足の骨は脚の骨につながり、脚の骨は膝の骨につながっている…」自然は、特に走ったり跳んだりといった敏捷な動きに対応できるよう、私たちの体に完璧な構造を与えてくれました。体は筋肉、靭帯、骨の連鎖として機能しているため、どこか一箇所がずれると、システム全体が乱れてしまうのです。
靴の中敷きは、足の位置を調整することで、膝、股関節、腰の痛みや炎症を軽減する効果があることが示されています。ですから、次にこれらの関節に問題を感じたときは、足が本当の原因ではないか確認してみてください。
インソールが柔らかすぎると効果を発揮しないのと同様に、インソールは足を支えるだけでは効果を発揮しません。多くのインソールは土踏まずのサポートと安定性を重視していますが、足の前部と後部を完全に無視しています。効果的なインソールは、筋肉や腱がより自然な動きをするように再訓練するために設計された、サポートとクッションのゾーンを備えています。
歩行や走行時の足の動きには、解剖学的に理想的なパターン（螺旋状のねじれ）があります。それは、かかとの外側後方から斜めに動き、土踏まずの中心を通り、最後に親指の内側で地面を蹴り出すという動きです。この動きは、土踏まずを単に固定するだけでは支えきれません。インソールは、適切な柔軟性によってこの動きを促す必要があります。
ほとんどのインソールは運動靴用に作られていますが、中には様々な靴に対応できるように設計されたインソールもあります。Runtongは、男性用ドレスシューズや女性用ハイヒールにも使えるインソールを提供しています。
投稿日時：2021年6月2日