1. Коли йдеться про устілки для взуття, м’якші = кращі.
Повністю м’які устілки не тільки неефективні, але й фактично «вирішують проблему». Ви можете виявити, що спочатку вам подобається відчуття, коли ви взуваєте ногу у взуття з м’якою, амортизуючою устілкою, але насправді такі устілки ніяк не вирішують корінну проблему: неправильне положення стоп.
Гарна устілка повинна забезпечувати поєднання підтримуючих, твердих та м’якших структур, які разом змінюють положення ваших ніг.
2. Устілки мають бути зручними одразу після розпакування.
Подібно до теорії «м’якше = краще», більшість людей вважає, що устілки повинні бути зручними з першого разу, коли вони їх одягають. Як тільки ви дізнаєтеся про призначення устілок – змінювати форму та вирівнювати ноги до їхньої анатомічної досконалості, вам має бути легко зрозуміти, чому устілки мають період припрацювання.
Устілки для ніг працюють подібно до брекетів для зубів, чинячи тиск на певні ділянки, щоб перемістити їх у правильне положення. Цей тиск може бути неприємним, поки ваші м’язи, сухожилля та кістки перевчаються працювати разом, щоб сформувати правильну форму.
Runtong рекомендує поступово звикати до носіння нової пари устілок: почніть з короткого часу, можливо, 30 хвилин – 1 годину, і поступово збільшуйте час носіння, коли ваше тіло звикне до нової форми підйому стопи. Продовжуйте носити, і ваші ноги зрештою подякують вам!
3. Устілки призначені для людей з болем у стопах.
Хоча устілки для взуття, безумовно, допомагають багатьом людям подолати біль у стопах, це не єдина причина їх носити.
Як співається в дитячій пісеньці: «Кістка стопи з'єднана з кісткою ноги, кістка ноги з'єднана з колінною кісткою…» Природа дала нашим тілам ідеальний зразок для роботи з рухами, особливо з такими рухами, як біг і стрибки. Оскільки тіло працює разом як ланцюг м'язів, зв'язок і кісток, коли одна частина неправильно розташована, це виводить з ладу всю систему.
Завдяки виправленню положення стоп, устілки для взуття, як було доведено, допомагають зняти біль і запалення в колінах, стегнах і попереку. Тож наступного разу, коли у вас виникнуть проблеми з одним із цих суглобів, переконайтеся, що ваші ноги не є справжніми винуватцями!
4. Устілки працюють, фіксуючи ваші ноги.
Так само, як ваші устілки не можуть працювати, якщо вони занадто м’які, вони також не працюють, зміцнюючи стопу. Багато устілок забезпечують підтримку та стабільність склепіння, повністю ігноруючи передню та задню частини стопи. Ефективна устілка має зони підтримки та амортизації, призначені для перенавчання ваших м’язів та сухожиль для більш природного руху.
Існує анатомічно ідеальна схема руху стопи під час ходьби/бігу (спіральне кручення): рух від задньої латеральної (зовнішньої) сторони п'яти під кутом через центр склепіння і, нарешті, відштовхування внутрішньою стороною великого пальця стопи. Цей рух не може бути підтриманий простою фіксацією склепіння, ваші устілки повинні забезпечувати йому правильну гнучкість.
5. Устілки виготовляються лише для спортивного взуття.
Хоча більшість устілок призначені для використання у спортивному взутті, деякі устілки призначені для роботи з різноманітним взуттям. Runtong пропонує устілки, які можна використовувати в чоловічому класичному взутті та навіть у жіночих туфлях на підборах.
Час публікації: 02 червня 2021 р.