1. Что касается стелек для обуви, чем мягче, тем лучше.
Полностью мягкие стельки не только неэффективны, но и фактически «усугубляют проблему». Возможно, поначалу вам понравится ощущение, когда вы вставляете ногу в обувь с мягкой, амортизирующей стелькой, но на самом деле такие стельки никак не решают основную проблему: неправильное положение стопы.
Качественная стелька должна сочетать в себе жесткие и мягкие поддерживающие элементы, которые в совокупности способствуют коррекции положения стопы.
2. Стельки должны быть удобными сразу после покупки.
Подобно теории «чем мягче, тем лучше», большинство людей считают, что стельки должны быть удобными с первого раза, как только их вставят в обувь. Однако, поняв назначение стелек — придать стопам анатомически правильную форму и выровнять их, — становится ясно, почему требуется период привыкания.
Стельки для ног работают подобно брекетам для зубов, оказывая давление на определенные участки, чтобы переместить их в правильное положение. Это давление может вызывать дискомфорт, пока ваши мышцы, сухожилия и кости заново учатся работать вместе, чтобы сформировать правильную форму.
Runtong рекомендует начинать носить новые стельки постепенно: сначала носите их недолго, например, 30 минут – 1 час, и постепенно увеличивайте время ношения по мере того, как ваше тело привыкнет к новой форме подъема стопы. Продолжайте, ваши ноги скажут вам спасибо в конце!
3. Стельки предназначены для людей, страдающих от болей в стопах.
Хотя стельки для обуви, безусловно, помогают многим людям справиться с болью в ногах, это не единственная причина их носить.
Как поётся в детской песенке: «Кость стопы соединена с костью голени, кость голени соединена с костью колена…» Природа наделила наши тела идеальной структурой для движения, особенно для таких движений, как бег и прыжки. Поскольку тело работает как единая цепочка мышц, связок и костей, любое смещение одной части нарушает работу всей системы.
Было доказано, что стельки для обуви, восстанавливая правильное положение стоп, помогают уменьшить боль и воспаление в коленях, бедрах и пояснице. Поэтому в следующий раз, когда у вас возникнут проблемы с одним из этих суставов, убедитесь, что виновником не являются ваши стопы!
4. Стельки обеспечивают поддержку стопы.
Так же, как слишком мягкие стельки неэффективны, они не работают и за счет фиксации стопы. Многие стельки обеспечивают поддержку и стабильность свода стопы, полностью игнорируя переднюю и заднюю часть стопы. Эффективная стелька имеет зоны поддержки и амортизации, предназначенные для переобучения мышц и сухожилий, чтобы они двигались более естественным образом.
Для движения стопы при ходьбе/беге (спиральное скручивание) существует анатомически идеальная схема: движение от задней боковой (наружной) части пятки под углом через центр свода стопы и, наконец, отталкивание внутренней стороной большого пальца. Это движение нельзя поддержать просто за счет фиксации свода стопы; ваши стельки должны способствовать ему, обеспечивая необходимую гибкость.
5. Стельки предназначены только для спортивной обуви.
Хотя большинство стелек предназначены для использования в спортивной обуви, некоторые стельки разработаны для использования в самых разных типах обуви. Компания Runtong предлагает стельки, которые можно использовать в мужских туфлях и даже в женских туфлях на каблуках.
Дата публикации: 02.06.2021