1. Когда дело доходит до стельок для обуви, чем мягче, тем лучше.
Полностью мягкие стельки не только неэффективны, но и фактически «балуют проблему».Вы можете обнаружить, что поначалу вам нравится ощущение, когда вы вставляете ногу в обувь с мягкой, амортизирующей стелькой, но на самом деле эти типы стелек не решают основную проблему: несоосность стопы.
Хорошая стелька должна обеспечивать сочетание поддерживающих, твердых и мягких структур, которые работают вместе, чтобы изменить положение ваших ног.
2. Стельки должны быть удобными прямо из коробки.
Подобно теории «мягче = лучше», большинство людей думают, что их стельки должны быть удобными, когда они впервые наденут их на обувь.Как только вы узнаете, для чего нужны стельки – изменить форму и привести ноги в соответствие с анатомическим совершенством, вам будет легко понять, почему стелькам нужен период обкатки.
Стельки для ног действуют так же, как брекеты для зубов, оказывая давление на определенные области, чтобы переместить их в правильное положение.Это давление может вызывать дискомфорт, в то время как ваши мышцы, сухожилия и кости заново учатся работать вместе, чтобы сформировать правильную форму.
Runtong рекомендует постепенно переходить на новую пару стелек: начните с их ношения в течение короткого времени, возможно, от 30 минут до 1 часа, и постепенно увеличивайте время по мере того, как ваше тело привыкает к новой форме подъема стопы.Придерживайтесь этого, в конце концов ваши ноги скажут вам спасибо!
3. Стельки предназначены для людей, страдающих болями в ногах.
Хотя стельки для обуви, безусловно, помогают многим людям справиться с болью в ногах, это не единственная причина их носить.
Как поется в детской песенке: «Кость стопы соединена с костью голени, кость голени соединена с костью колена…» Природа дала нашему телу идеальный образец для движения, особенно для ловких движений, таких как бег и прыжки.Поскольку тело работает вместе как цепь мышц, связок и костей, когда одна часть смещается, это выводит из строя всю систему.
Доказано, что благодаря изменению положения ног стельки для обуви помогают при болях и воспалениях в коленях, бедрах и пояснице.Поэтому в следующий раз, когда у вас возникнут проблемы с одним из этих суставов, убедитесь, что виноваты не ваши ноги!
Точно так же, как ваши стельки не могут работать, если они слишком мягкие, они также не работают при фиксации.Многие стельки обеспечивают поддержку и устойчивость свода стопы, полностью игнорируя переднюю и заднюю часть стопы.Эффективная стелька имеет зоны поддержки и амортизации, предназначенные для переподготовки мышц и сухожилий к более естественному движению.
Существует анатомически идеальная модель движения стопы при ходьбе/беге (спиральное скручивание): движение от задней боковой (внешней) части стопы под углом через центр свода стопы и, наконец, отталкивание внутренней части большого пальца стопы. .Это движение нельзя поддерживать, просто фиксируя свод стопы, ваши стельки должны обеспечивать ему необходимую гибкость.
5. Стельки предназначены только для спортивной обуви.
Хотя большинство стелек предназначены для использования в спортивной обуви, некоторые стельки предназначены для использования в различной обуви.Runtong предлагает стельки, которые можно использовать в мужской классической обуви и даже в женских туфлях на каблуках.
Время публикации: 02 июня 2021 г.