Che si tratti di andare in auto in ufficio, in un negozio vicino o persino dal divano alla cucina, camminiamo quasi ogni giorno. Quando camminiamo, di solito non pensiamo all'effetto che ha sui piedi e la maggior parte delle persone non pensa di inserire solette ortopediche nelle scarpe perché quelle fornite con le scarpe sono "perfette". Tuttavia, quello che forse non sapete è che queste solette sono solitamente piatte, non progettate per ammortizzare o sostenere il piede, e potrebbero iniziare a consumarsi già nelle prime settimane di utilizzo!
Che si tratti di attività quotidiane, passeggiate per svago o per fare esercizio, o che si inizi a soffrire di dolore ai piedi, considerate l'utilizzo di solette da camminata per mantenere i piedi sostenuti e comodi durante tutta la giornata. Le solette da camminata offrono un adeguato supporto all'arco plantare, alla suola, ammortizzazione e assorbimento degli urti, e possono anche contribuire a trattare e prevenire alcuni dei disturbi più comuni del piede.
L'impatto del camminare sui nostri piedi
Camminare fa parte della routine quotidiana di quasi tutti, e persino il tragitto dall'auto al negozio e ritorno può mettere a dura prova i piedi. Col tempo, questo stress può influire sulla salute dei piedi e causare alcune patologie podologiche molto comuni.
La fascite plantare è la causa più comune di dolore al tallone che ci impedisce di fare ciò che amiamo. Di solito si manifesta con un dolore intenso in prossimità del tallone. È causata da lesioni ripetute al tendine della fascia plantare, generalmente dovute a uno stress eccessivo o ripetuto sull'arco plantare, che provoca gonfiore e dolore al tendine e al piede. In questo caso, il trattamento migliore consiste nel mantenere sempre un adeguato supporto plantare per ridurre la pressione eccessiva sul piede.
Gli altri due disturbi comuni del piede sono la "rotazione interna eccessiva", in cui piedi e caviglie ruotano verso l'interno perché l'arco plantare non è adeguatamente supportato; e la "pronazione", in cui piedi e caviglie ruotano verso l'esterno, finendo per camminare sul lato esterno del piede.
Entrambe queste condizioni sono comuni in molti adulti e si verificano solo perché i piedi non hanno il supporto adeguato necessario per mantenerli allineati. Una soletta da passeggio con supporto plantare aiuterà a sostenere il piede e a mantenerlo allineato a ogni passo, impedendo così al piede e alla caviglia di ruotare eccessivamente in entrambe le direzioni.
Come le solette da passeggio possono aiutare i tuoi piedi
Quando il piede ha una base adeguata, potrai iniziare a camminare sempre di più e non dovrai più preoccuparti della stanchezza. Le solette da camminata hanno le caratteristiche necessarie per prevenire i comuni sintomi di dolore e fastidio al piede durante la camminata.
Le solette da camminata presentano un'ammortizzazione moderata su tutta la superficie per alleviare la pressione sul piede durante la posizione eretta e per assorbire gli urti che piedi e gambe subiscono a ogni passo. Inoltre, molte solette da camminata hanno anche cuscinetti ammortizzanti sul tallone e sull'avampiede, generalmente realizzati in gel o un materiale simile al gel, che assorbono una maggiore quantità di impatto nelle due zone del piede che sono maggiormente a contatto con il terreno: il tallone e la pianta del piede.
Infine, le solette da camminata presentano in genere una profonda coppa per il tallone che avvolge il tallone del piede. Questa coppa contribuisce a fornire stabilità alla caviglia e, se combinata con un supporto per l'arco plantare, aiuta a contrastare l'eccessiva pronazione e supinazione del piede e della caviglia. Ciò allevia anche la pressione sul tallone, che può essere un fattore che contribuisce all'affaticamento del piede.
Data di pubblicazione: 2 giugno 2021