ไม่ว่าจะเป็นการนั่งรถไปทำงาน นั่งรถไปซื้อของ ไปใกล้ๆ หรือแม้แต่นั่งจากโซฟาไปห้องครัว เราเดินเกือบทุกวัน ขณะเดิน เรามักไม่คิดถึงผลกระทบต่อเท้า และคนส่วนใหญ่ไม่คิดจะใส่แผ่นรองเท้าเสริม เพราะคิดว่าแผ่นรองเท้าที่มากับรองเท้าก็ “ใช้ได้ดี” อยู่แล้ว อย่างไรก็ตาม สิ่งที่คุณอาจไม่รู้ก็คือ แผ่นรองเท้าเหล่านั้นมักเป็นแผ่นเรียบ ไม่ได้ออกแบบมาเพื่อรองรับแรงกระแทกหรือช่วยพยุง และอาจเริ่มสึกหรอภายในไม่กี่สัปดาห์แรกหลังการใช้งาน!
ไม่ว่าคุณจะใช้แผ่นรองเดินเป็นส่วนหนึ่งของกิจกรรมประจำวัน เดินเพื่อความสนุกสนานหรือออกกำลังกาย หรือเริ่มมีอาการปวดเท้า ลองพิจารณาใช้แผ่นรองเดินเพื่อช่วยรองรับและให้ความสบายแก่เท้าของคุณตลอดทั้งวัน แผ่นรองเดินจะช่วยรองรับส่วนโค้งของเท้า พื้นรองเท้า การรองรับแรงกระแทก และการดูดซับแรงกระแทกอย่างเหมาะสม และอาจช่วยรักษาและป้องกันโรคเท้าที่พบบ่อยบางชนิดได้ด้วย
ผลกระทบของการเดินต่อเท้าของเรา
การเดินเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของทุกคน และแม้แต่การเดินจากรถไปร้านค้าแล้วกลับมาก็อาจทำให้เท้าของคุณรับภาระหนักได้ เมื่อเวลาผ่านไป ความเครียดนี้จะเริ่มส่งผลกระทบต่อเท้าของเราและอาจทำให้เกิดโรคเท้าที่พบได้บ่อยหลายชนิด
โรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบเป็นอาการปวดส้นเท้าที่พบบ่อยที่สุด ซึ่งทำให้เราไม่สามารถทำกิจกรรมที่เราชอบได้ โรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบมักแสดงอาการเป็นอาการปวดอย่างรุนแรงบริเวณส้นเท้า สาเหตุเกิดจากการบาดเจ็บซ้ำๆ ของเอ็นฝ่าเท้า โดยส่วนใหญ่เกิดจากแรงกดที่มากเกินไปหรือซ้ำๆ บริเวณส่วนโค้งของเท้า ซึ่งทำให้เกิดอาการบวมและปวดที่เอ็นและเท้า ในกรณีนี้ การรักษาที่ดีที่สุดคือการรักษาการรองรับเท้าที่เหมาะสมอยู่เสมอเพื่อลดแรงกดที่มากเกินไปบนเท้า
ความผิดปกติของเท้าที่พบได้บ่อยอีกสองอย่าง ได้แก่ “การหมุนเข้าด้านในมากเกินไป” ซึ่งเท้าและข้อเท้าจะหมุนเข้าด้านในเนื่องจากส่วนโค้งของเท้าไม่ได้รับการรองรับอย่างเหมาะสม และ “การพลิกออกด้านนอก” ซึ่งเท้าและข้อเท้าจะหมุนออกด้านนอก จนในที่สุดจะเดินโดยใช้ด้านนอกของเท้า
อาการทั้งสองนี้พบได้บ่อยในผู้ใหญ่หลายคน และเกิดขึ้นเนื่องจากเท้าไม่ได้รับการรองรับที่เหมาะสมในการรักษาแนวให้ถูกต้อง แผ่นรองรองเท้าที่มีส่วนรองรับส่วนโค้งของเท้าจะช่วยรองรับเท้าและรักษาแนวให้ถูกต้องในทุกย่างก้าว จึงช่วยป้องกันไม่ให้เท้าและข้อเท้าพลิกมากเกินไปในทิศทางใดทิศทางหนึ่ง
แผ่นรองเดินช่วยดูแลเท้าของคุณได้อย่างไร
เมื่อเท้าของคุณมีฐานที่มั่นคง คุณจะสามารถเดินได้มากขึ้นเรื่อยๆ และไม่ต้องกังวลเรื่องความเหนื่อยล้ามากนัก แผ่นรองรองเท้าสำหรับเดินมีคุณสมบัติที่จำเป็นในการป้องกันอาการปวดและไม่สบายเท้าขณะเดิน
แผ่นรองรองเท้าสำหรับเดินมีชั้นรองรับแรงกระแทกในระดับปานกลางทั่วทั้งแผ่น เพื่อลดแรงกดบนเท้าขณะยืน และช่วยดูดซับแรงกระแทกที่เท้าและขาได้รับในแต่ละก้าว นอกจากนี้ แผ่นรองรองเท้าสำหรับเดินหลายรุ่นยังมีแผ่นรองรับแรงกระแทกที่ส้นเท้าและปลายเท้า ซึ่งมักทำจากเจลหรือวัสดุคล้ายเจล ซึ่งช่วยดูดซับแรงกระแทกได้มากขึ้นในสองส่วนของเท้าที่สัมผัสพื้นมากที่สุด ได้แก่ ส้นเท้าและปลายเท้า
สุดท้ายนี้ แผ่นรองรองเท้าสำหรับเดินมักจะมีส่วนรองรับส้นเท้าที่ลึก ซึ่งจะช่วยประคองส้นเท้าของคุณ ส่วนรองรับส้นเท้านี้จะช่วยเพิ่มความมั่นคงให้กับข้อเท้า และเมื่อรวมกับการรองรับส่วนโค้งของเท้า จะช่วยลดการหมุนของเท้าและข้อเท้ามากเกินไป (การหมุนเข้าด้านในและด้านนอกมากเกินไป) นอกจากนี้ยังช่วยลดแรงกดที่ส้นเท้า ซึ่งอาจเป็นปัจจัยหนึ่งที่ทำให้เกิดอาการเมื่อยล้าที่เท้าได้
วันที่โพสต์: 2 มิถุนายน 2564