Чи то на машині до офісу, чи то до магазину, сусіднього магазину, чи навіть на дивані до кухні, ми ходимо майже щодня. Під час ходьби ми зазвичай не замислюємося про її вплив на стопу, і більшість людей не розглядають можливість використання ортопедичних устілок у взутті, тому що устілки, що йдуть у комплекті з взуттям, «цілком нормальні». Однак, можливо, ви не знаєте, що ці устілки зазвичай мають плоску підошву, не призначені для амортизації чи підтримки, і можуть почати зношуватися протягом перших кількох тижнів після використання!
Незалежно від того, чи займаєтесь ви щоденними справами, ходите для розваги чи займаєтесь фізичними вправами, чи починаєте відчувати біль у стопах, подумайте про використання устілок для ходьби, щоб ваші ноги були зручними та підтримувалися протягом дня. Устілки для ходьби забезпечать належну підтримку склепіння стопи, підошви, амортизацію та поглинання ударів, а також можуть допомогти в лікуванні та запобіганні деяким найпоширенішим захворюванням стоп.
Ходьба є майже частиною щоденної роботи кожної людини, і навіть прогулянка від машини до магазину і назад може створювати навантаження на ваші ноги. З часом це навантаження почне впливати на наші ноги та може спричинити деякі дуже поширені захворювання ніг.
Підошовний фасціїт – це найпоширеніший біль у п’яті, який заважає нам робити те, що ми любимо. Підошовний фасціїт зазвичай проявляється як сильний біль біля п’яти. Це спричинено повторним пошкодженням сухожилля підошовної фасції, зазвичай через надмірне або повторне навантаження на склепіння стопи, що викликає набряк і біль у сухожиллі та стопі. У цій ситуації найкращим лікуванням є постійна підтримка належної підтримки стопи, щоб зменшити надмірний тиск на стопу.
Два інших поширених захворювання стопи – це «надмірна внутрішня ротація», при якій стопи та щиколотки закочуються всередину, оскільки склепіння стопи не має належної підтримки; та «пронація», при якій стопи та щиколотки закочуються назовні, зрештою починаючи ходити на зовнішній стороні стопи.
Обидва ці стани поширені у багатьох дорослих і виникають лише тому, що стопи не мають належної підтримки, необхідної для утримання їх у правильному положенні. Устілка для ходьби з підтримкою склепіння допоможе підтримувати стопу та утримувати її у правильному положенні з кожним кроком, запобігаючи таким чином надмірному перекочуванню стопи та гомілковостопного суглоба в будь-якому напрямку.
Як устілки для ходьби можуть допомогти вашим ногам
Коли ваша стопа матиме належну основу, ви зможете почати ходити все більше і більше і не так сильно турбуватися про втому. Устілки для ходьби мають характеристики, необхідні для запобігання поширеним больовим симптомам і дискомфорту в стопі під час ходьби.
Устілки для ходьби мають помірну амортизацію по всій своїй поверхні, щоб зменшити тиск на стопу під час стояння та допомогти поглинути удари, які ваші стопи та ноги отримують під час кожного кроку. Крім того, багато устілок для ходьби також мають амортизуючі накладки на п'яті та передній частині стопи, зазвичай виготовлені з гелю або гелеподібного матеріалу, який поглинає більшу кількість ударів у двох ділянках стопи, які найбільше контактують із землею: п'яті та подушечці стопи.
Зрештою, устілки для ходьби зазвичай мають глибоку чашечку для п'яти, яка підтримуватиме п'яту вашої стопи. Ця чашечка для п'яти допоможе забезпечити стабільність гомілковостопного суглоба, а в поєднанні з підтримкою склепіння стопи допоможе запобігти надмірному перекочуванню стопи та гомілковостопного суглоба (гіперпронація та супінація). Це також зніме тиск на п'яту стопи, що може сприяти втомі стопи.
Час публікації: 02 червня 2021 р.