ウォーキングに最適なインソール

車からオフィスまで、車から近くのお店まで、さらにはソファからキッチンまで、私たちはほぼ毎日歩きます。歩くとき、私たちは足への影響をあまり考えず、靴に付属しているインソールが「ちょうどいい」という理由で、整形外科用インソールを靴に入れることを考えない人がほとんどです。ただし、あまり知られていないかもしれませんが、これらのインソールは通常フラットソールであり、クッション性やサポート性を考慮して設計されておらず、使用後最初の数週間で摩耗し始める可能性があるということです。

日常生活の一部であっても、楽しみや運動のためにウォーキングをしている場合でも、足の痛みを感じ始めている場合でも、一日中足をサポートし快適に保つためにウォーキング インソールの使用を検討してください。ウォーキングインソールは、適切なアーチサポート、靴底、クッション性、衝撃吸収性を提供し、最も一般的な足の疾患の治療と予防にも役立ちます。

ウォーキングが足に与える影響

歩くことはほぼ誰にとっても毎日の仕事の一部であり、車から店まで歩いて戻ってくるだけでも足に負担がかかることがあります。時間が経つと、このストレスが足に影響を及ぼし始め、非常に一般的な足の病気を引き起こす可能性があります。

足底筋膜炎は、やりたいことが妨げられる最も一般的なかかとの痛みです。足底筋膜炎は通常、かかと付近に激しい痛みとして現れます。これは足底筋膜腱の繰り返しの損傷によって引き起こされ、通常は足の土踏まずに過度のまたは繰り返しのストレスがかかり、腱と足に腫れや痛みを引き起こします。この状況に対する最善の治療法は、足への過剰な圧力を軽減するために常に適切な足のサポートを維持することです。

他の 2 つの一般的な足の疾患は、アーチが適切にサポートされていないために足と足首が内側に曲がってしまう「過剰な内旋」です。そして、足と足首が外側に回転し、最終的には足の外側で歩く「回内」。

これらの症状は両方とも多くの成人によく見られ、足を一直線に保つために必要な適切なサポートが足にないためにのみ発生します。アーチサポートを備えたウォーキングインソールは、足をサポートし、ステップごとに正しい位置に保ち、足と足首がどちらかの方向に過度に回転するのを防ぎます。

ウォーキングインソールが足をどのように助けるか

足の土台がしっかりできていれば、どんどん歩けるようになり、疲れもあまり気にならなくなります。ウォーキングインソールには、歩行中の一般的な痛みの症状や足の不快感を防ぐために必要な機能が備わっています。

ウォーキングインソールは、中敷き全体に適度なクッション性を持たせ、立っているときの足への圧力を軽減し、歩くたびに足や脚にかかる衝撃を吸収します。さらに、多くのウォーキング用インソールには、インソールのかかとと前足部に衝撃吸収パッドが装備されており、通常はゲルまたはゲル状の素材でできており、最も効果を発揮する足の 2 つの領域でより多くの衝撃を吸収します。地面との接触部分:かかと、足の指の付け根。

最後に、ウォーキング インソールは通常、足のかかとを包み込む深いヒール カップを備えています。このヒール カップは足首の安定性を提供し、アーチ サポートと組み合わせると、足と足首の過度のローリング (過回内および回外) を助けます。 。これにより、足の疲労の原因となる足のかかとにかかる圧力も軽減されます。