Qoftë nga një makinë në një zyrë, nga një makinë në një dyqan aty pranë, apo edhe nga një divan në një kuzhinë, ne ecim pothuajse çdo ditë. Kur ecim, zakonisht nuk e marrim në konsideratë efektin e saj në këmbë dhe shumica e njerëzve nuk e marrin në konsideratë vendosjen e shputave ortopedike në këpucët tona sepse shputat që vijnë me këpucët janë "shumë mirë". Megjithatë, ajo që mund të mos e dini është se këto shputa zakonisht janë shputa të sheshta, jo të dizajnuara për mbushje ose mbështetje dhe mund të fillojnë të konsumohen në javët e para pas përdorimit!
Pavarësisht nëse jeni pjesë e aktiviteteve tuaja të përditshme, duke ecur për argëtim apo për ushtrime, ose duke filluar të përjetoni dhimbje në këmbë, merrni në konsideratë përdorimin e një shtrojeje për ecje për t'i mbajtur këmbët tuaja të mbështetura dhe të rehatshme gjatë gjithë ditës. Shtrojet për ecje do t'ju ofrojnë mbështetje të duhur për harkun, shputat, mbushje dhe thithje të goditjeve, dhe gjithashtu mund të ndihmojnë në trajtimin dhe parandalimin e disa prej çrregullimeve më të zakonshme të këmbëve.
Ndikimi që ecja ka në këmbët tona
Ecja është pothuajse pjesë e punës së përditshme të secilit, dhe madje edhe ecja nga makina në dyqan dhe anasjelltas mund të ushtrojë presion mbi këmbët tuaja. Me kalimin e kohës, ky stres do të fillojë të ndikojë në këmbët tona dhe mund të shkaktojë disa sëmundje shumë të zakonshme të këmbëve.
Fasciiti plantar është dhimbja më e zakonshme e thembrës që na pengon të bëjmë atë që na pëlqen të bëjmë. Fasciiti plantar zakonisht manifestohet si dhimbje e fortë pranë thembrës. Kjo shkaktohet nga dëmtimi i përsëritur i tendinit të fashës plantare, zakonisht për shkak të stresit të tepërt ose të përsëritur në harkun e këmbës, i cili shkakton ënjtje dhe dhimbje në tendin dhe këmbë. Për këtë situatë, trajtimi më i mirë është të ruhet gjithmonë mbështetja e duhur e këmbës për të zvogëluar presionin e tepërt në këmbë.
Dy çrregullimet e tjera të zakonshme të këmbës janë “rrotullimi i tepërt i brendshëm”, në të cilin këmbët dhe kyçet e këmbëve rrotullohen brenda sepse harku i këmbës nuk mbështetet siç duhet; dhe “pronacioni”, në të cilin këmbët dhe kyçet e këmbëve rrotullohen nga jashtë, duke ecur përfundimisht në pjesën e jashtme të këmbës.
Të dyja këto gjendje janë të zakonshme tek shumë të rritur dhe ndodhin vetëm sepse këmbët nuk kanë mbështetjen e duhur të nevojshme për t'i mbajtur ato në vijë. Një shtrojë këpucësh për ecje me mbështetje në harkun e këmbës do të ndihmojë në mbështetjen e këmbës dhe në mbajtjen e saj në vijë me çdo hap, duke parandaluar kështu që këmba dhe kyçi i këmbës të rrotullohen shumë në të dyja drejtimet.
Si mund t’i ndihmojnë shputat e ecjes këmbët tuaja
Kur këmba juaj ka një bazë të duhur, do të jeni në gjendje të filloni të ecni gjithnjë e më shumë dhe nuk do të keni pse të shqetësoheni aq shumë për lodhjen. Shtratet e këmbëve për ecje kanë karakteristikat që ju nevojiten për të parandaluar simptomat e zakonshme të dhimbjes dhe shqetësimin e këmbëve gjatë ecjes.
Shollat e ecjes kanë një sasi të moderuar amortizimi në të gjithë trupin e shputës për të lehtësuar presionin mbi këmbën gjatë qëndrimit në këmbë dhe për të ndihmuar në thithjen e goditjeve që marrin këmbët dhe këmbët tuaja ndërsa bëni çdo hap. Përveç kësaj, shumë shputa ecjeje kanë gjithashtu jastëkë amortizues në thembër dhe në pjesën e përparme të shputës, zakonisht të bëra prej xheli ose një materiali të ngjashëm me xhelin, i cili thith një sasi më të madhe goditjesh nga goditja në dy zonat e këmbës që bëjnë kontaktin më të madh me tokën: thembra dhe pjesa e përparme e këmbës.
Së fundmi, shputat e këpucëve për ecje zakonisht kanë një kupë të thellë për thembrën që do të mbështesë thembrën e këmbës suaj. Kjo kupë për thembrën do të ndihmojë në sigurimin e stabilitetit të kyçit të këmbës dhe, kur kombinohet me një mbështetje për harkun, do të ndihmojë në rrotullimin e tepërt të këmbës dhe kyçit të këmbës (mbipronacionin dhe supinacionin). Kjo gjithashtu do të lehtësojë presionin mbi thembrën e këmbës, i cili mund të jetë një faktor që kontribuon në lodhjen e këmbës.
Koha e postimit: 02 qershor 2021