Melhores Palmilhas para Caminhada

Seja para ir de carro ao escritório, de carro a uma loja próxima ou até mesmo do sofá à cozinha, caminhamos quase todos os dias. Ao caminhar, geralmente não consideramos o efeito disso nos pés, e a maioria das pessoas não pensa em usar palmilhas ortopédicas nos sapatos porque as palmilhas que vêm com eles são "boas o suficiente". No entanto, o que você talvez não saiba é que essas palmilhas geralmente são planas, não projetadas para amortecimento ou suporte, e podem começar a se desgastar nas primeiras semanas de uso!

Seja para atividades diárias, caminhadas por lazer ou exercício, ou se você está começando a sentir dores nos pés, considere usar uma palmilha ortopédica para manter seus pés confortáveis ​​e com suporte adequado ao longo do dia. As palmilhas ortopédicas oferecem suporte adequado ao arco plantar, amortecimento e absorção de impacto, podendo também ajudar a tratar e prevenir alguns dos problemas mais comuns nos pés.

O impacto que caminhar tem nos nossos pés

Caminhar faz parte da rotina diária de quase todos, e até mesmo o trajeto do carro até uma loja e vice-versa pode exercer pressão sobre os pés. Com o tempo, esse estresse começa a afetar os pés e pode causar algumas doenças muito comuns.

A fascite plantar é a dor no calcanhar mais comum que nos impede de fazer o que gostamos. Geralmente, manifesta-se como uma dor intensa perto do calcanhar. Isso ocorre devido a lesões repetidas no tendão da fáscia plantar, normalmente causadas por estresse excessivo ou repetido no arco do pé, o que provoca inchaço e dor no tendão e no pé. Nesse caso, o melhor tratamento é manter sempre um suporte adequado para os pés, a fim de reduzir a pressão excessiva sobre eles.

As outras duas doenças comuns dos pés são a “rotação interna excessiva”, na qual os pés e tornozelos se inclinam para dentro porque o arco não está devidamente apoiado; e a “pronação”, na qual os pés e tornozelos se inclinam para fora, eventualmente levando a pessoa a caminhar apoiando-se na parte externa do pé.

Ambas as condições são comuns em muitos adultos e ocorrem simplesmente porque os pés não têm o suporte adequado para se manterem alinhados. Uma palmilha ortopédica com suporte para o arco plantar ajudará a sustentar o pé e a mantê-lo alinhado a cada passo, evitando assim que o pé e o tornozelo rolem excessivamente para qualquer lado.

Como as palmilhas de caminhada podem ajudar seus pés

Quando seus pés têm uma base adequada, você poderá caminhar cada vez mais e não precisará se preocupar tanto com a fadiga. As palmilhas ortopédicas para caminhada possuem as características necessárias para prevenir sintomas comuns de dor e desconforto nos pés durante a caminhada.

As palmilhas para caminhada oferecem um nível moderado de amortecimento em toda a sua extensão para aliviar a pressão nos pés ao ficar em pé e ajudar a absorver o impacto que os pés e as pernas recebem a cada passo. Além disso, muitas palmilhas para caminhada também possuem almofadas de absorção de impacto no calcanhar e na parte frontal do pé, geralmente feitas de gel ou material semelhante, que absorvem uma quantidade maior de impacto nas duas áreas do pé que têm maior contato com o solo: o calcanhar e a planta do pé.

Por fim, as palmilhas ortopédicas geralmente apresentam um calcanhar profundo que acomoda o calcanhar do pé. Esse calcanhar ajuda a proporcionar estabilidade ao tornozelo e, quando combinado com um suporte para o arco plantar, ajuda a evitar a rotação excessiva do pé e do tornozelo (pronação e supinação excessivas). Isso também alivia a pressão no calcanhar, que pode ser um fator que contribui para a fadiga dos pés.