Welche Arten von Einlegesohlen gibt es?

Einlegesohlen sind mehr als nur Schuheinlagen.

Obwohl sie auf den ersten Blick alle gleich aussehen, gibt es tatsächlich verschiedene Arten von Einlegesohlen. Welche Arten von Einlegesohlen gibt es also? Wenn Sie sich dieselbe Frage stellen, sind Sie hier genau richtig!

Gepolsterte Fußgewölbestützen

Diese Art von Einlegesohle, auch als Fußgewölbekissen bezeichnet, verfügt über eine flexible Fußgewölbeunterstützung aus gepolstertem Material.

Design

Gepolsterte Fußgewölbestützen bieten eine optimale Fußunterstützung mit Fokus auf Dämpfung. Daher bestehen sie nicht aus einer starren oder halbstarren Stützplattform. Ihre einzige Funktion ist die Dämpfung, daher der Name. Zusätzlich verfügen sie meist über eine Fersenkappe für mehr Stabilität.

Verwenden

Gepolsterte Fußgewölbestützen werden eingesetzt, um dem Benutzer bei Fußermüdung die gewünschte Unterstützung zu bieten – da die Polsterung diese effektiv lindern kann.

Läufer und regelmäßige Jogger/Walker bevorzugen in der Regel die Unterstützung durch gepolsterte Fußgewölbestützen gegenüber orthopädischen Einlagen. Auch Menschen, die zwar keine schwerwiegenden Fußprobleme haben, aber berufsbedingt den ganzen Tag stehen müssen, profitieren von gepolsterten Fußgewölbestützen.

Fußbedingungen

Eine gepolsterte Fußgewölbestütze ist ideal für Menschen mit Schienbeinkantensyndrom oder Fußermüdung. Sie ist auch die beste Alternative, falls Sie zuvor eine halbstarre Orthese verwendet und diese als unbequem empfunden haben.

Wichtig ist auch, darauf hinzuweisen, dass eine orthopädische Fußgewölbestütze mehr „Unterstützung“ bietet als eine gepolsterte Fußgewölbestütze.

Bei Supination, Überpronation und Fußgewölbeschmerzen ist eine gepolsterte Fußgewölbestütze nicht unbedingt empfehlenswert. Stattdessen ist es ratsamer, zunächst eine orthopädische Fußgewölbestütze in Betracht zu ziehen (siehe unten).

Orthopädische Fußgewölbestützen

Orthopädische Fußgewölbestützen bestehen aus einer starren oder halbstarren Stützplattform bzw. Stützplatte; im Gegensatz zu gepolsterten Fußgewölbestützen, die vollständig aus einer Polsterung bestehen.

Weitere Bezeichnungen für orthopädische Fußgewölbestützen sind einfach Orthesen, Fußgewölbestützen oder orthopädische Einlagen. Diese Art von Einlagen wird Menschen mit Fußgewölbeschmerzen und solchen, die den ganzen Tag stehen, empfohlen – auch ohne bekannte schwere Fußprobleme, genau wie die gepolsterten Varianten.

Wichtig ist zu wissen, dass weicher nicht immer besser ist bei Einlegesohlen. Wenn Sie also täglich viel stehen und Ihre Füße benutzen müssen und bereits Fußgewölbeschmerzen haben, reichen orthopädische Einlagen aus.

Design

Orthopädische Einlagen verfügen über eine Fersenkappe, die die Ferse des Fußes stützt, und eine integrierte Fußgewölbestütze, die ein übermäßiges Absinken des Fußgewölbes verhindert. Diese Konstruktion beugt zudem übermäßigen Knöchelbewegungen vor und reduziert so den Verschleiß des umliegenden Gewebes.

Das Tragen von orthopädischen Einlagen bietet die Möglichkeit, die Plantarfaszie zu entlasten. Dabei handelt es sich um einen wichtigen Muskel an der Fußsohle, der sich vom Vorfuß bis zur Ferse erstreckt.

Verwenden

Orthopädische Einlagen sind für Menschen konzipiert, die verschiedenen Aktivitäten nachgehen und Wert auf gesunde, natürlich geformte Füße legen. Sie unterstützen vor allem zwei Bereiche des Fußes: Ferse und Fußgewölbe.

Fußbedingungen

Orthopädische Einlegesohlen sind so gefertigt, dass sie die natürliche Bewegung Ihres Fußes bei jedem Schritt unterstützen und dadurch Supination und Überpronation verhindern.

Zwei Arten von orthopädischen Einlegesohlen

Orthopädische Einlagen lassen sich weiter in zwei Kategorien unterteilen – starre und halbstarre.

Starre orthopädische Fußgewölbestützen verfügen über eine nahezu vollständig unbewegliche Stützplatte. Obwohl dieser Typ nicht für Einsteiger empfohlen wird, eignet er sich ideal für alle, die eine besonders effektive Unterstützung des Fußgewölbes wünschen.

Halbstarre orthopädische Einlagen mit Fußgewölbestütze verfügen über eine etwas flexible Stützplatte. Wenn Sie keine zu steife Einlage bevorzugen, sind halbstarre Einlagen eine gute Alternative.

Einlaufphase

Es ist wichtig zu wissen, dass die Verwendung von orthopädischen Fußgewölbestützen eine kurze Eingewöhnungszeit erfordert, bevor man sie dauerhaft tragen kann. Dies gilt insbesondere, wenn man sie zum ersten Mal verwendet.

Hier also die Fakten: Es wird empfohlen, die orthopädischen Einlagen in der ersten Woche bis zu 2 Stunden täglich zu tragen, in der darauffolgenden Woche dann bis zu 4 Stunden täglich.

Machen Sie sich keine Sorgen, wenn es sich anfangs etwas ungewohnt anfühlt, das ist völlig normal. Mit der Zeit wird sich das Unbehagen verringern und Sie werden sich schließlich wohlfühlen. Sollten Sie sich jedoch nach mehreren Wochen immer noch unwohl fühlen, empfiehlt es sich, über andere Einlegesohlen nachzudenken.

Ersatz-Einlegesohlen/Flachpolster

Diese Art von Einlegesohle bietet keinerlei Unterstützung des Fußgewölbes. Sie ist lediglich dazu gedacht, die Schuhsohle auszukleiden und dient nur als Ersatz für die Einlegesohle, die in neuen Schuhen standardmäßig enthalten ist. Das bedeutet auch, dass sie keinerlei Halt für den Fuß bietet.

Design

Ersatz-Einlegesohlen können aus verschiedenen Materialien gefertigt sein. Dazu gehören Leder, Schaumstoff, Baumwolle, Wolle, Gel und vieles mehr. Sie sind außerdem in verschiedenen Farben erhältlich – so finden Sie bestimmt etwas Passendes zu Ihren Schuhen.

Verwendung

Flache Einlegesohlen dienen hauptsächlich als Ersatz für die standardmäßige Innensohle des Schuhs. Das ist praktisch, wenn Ihre alte Innensohle bereits abgenutzt ist. Außerdem gibt es Einlegesohlen, die Sie größer machen – oder zumindest größer wirken lassen.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Ersatz-Einlegesohlen ideal für Menschen sind, die ihre abgenutzte Einlegesohle austauschen möchten, aber keine Fußunterstützung benötigen.