แผ่นรองเท้ามีกี่ประเภท

แผ่นรองพื้นรองเท้าไม่ได้เป็นเพียงแค่ที่ใส่ในรองเท้าเท่านั้น

แม้ว่าดูเผินๆ แล้วแผ่นรองเท้าทุกชนิดจะดูเหมือนกัน แต่จริงๆ แล้วแผ่นรองเท้ามีหลายประเภท แล้วแผ่นรองเท้ามีกี่ประเภทกันล่ะ? ถ้าคุณกำลังถามคำถามเดียวกันนี้อยู่ คุณมาถูกที่แล้ว!

แผ่นรองรับส่วนโค้งของเท้าแบบนุ่ม

แผ่นรองเท้าชนิดนี้เรียกอีกอย่างว่าแผ่นรองอุ้งเท้า มีส่วนรองรับอุ้งเท้าที่ยืดหยุ่นได้ ทำจากวัสดุรองรับแรงกระแทก

ออกแบบ

แผ่นรองฝ่าเท้าแบบมีเบาะรองรับ ออกแบบมาเพื่อรองรับเท้าโดยเน้นการรองรับแรงกระแทกเป็นหลัก นี่จึงเป็นเหตุผลว่าทำไมแผ่นรองฝ่าเท้าประเภทนี้จึงไม่ได้ทำจากวัสดุที่แข็งหรือกึ่งแข็ง จุดประสงค์หลักคือการรองรับแรงกระแทก จึงเป็นที่มาของชื่อนี้ นอกจากนี้ แผ่นรองฝ่าเท้าประเภทนี้ส่วนใหญ่ยังมีส่วนรองรับส้นเท้าเพื่อเพิ่มความมั่นคง

ใช้

แผ่นรองฝ่าเท้าแบบมีเบาะรองรับถูกใช้เพื่อช่วยรองรับเท้าของผู้ใช้ที่รู้สึกเมื่อยล้า เนื่องจากเบาะรองรับสามารถช่วยบรรเทาอาการได้อย่างมีประสิทธิภาพ

นักวิ่งและผู้ที่เดินออกกำลังกายเป็นประจำมักจะมองหาแผ่นรองอุ้งเท้าที่ช่วยรองรับอุ้งเท้ามากกว่าแผ่นรองอุ้งเท้าแบบพิเศษ นอกจากนี้ ผู้ที่ไม่ได้มีปัญหาเกี่ยวกับเท้าอย่างรุนแรง แต่มีงานที่ต้องยืนทั้งวัน ก็ควรมองหาประโยชน์จากแผ่นรองอุ้งเท้าเช่นกัน

สภาพเท้า

แผ่นรองเท้าแบบมีเบาะรองรับเหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีอาการปวดหน้าแข้งหรือเมื่อยล้าเท้า นอกจากนี้ยังเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดหากคุณเคยใช้แผ่นรองเท้าแบบกึ่งแข็งมาก่อนแล้วรู้สึกไม่สบาย

สิ่งสำคัญที่ควรทราบอีกอย่างคือ แผ่นรองเท้าแบบเสริมทรงให้การรองรับมากกว่าแผ่นรองเท้าแบบบุฟองน้ำ

หากคุณมีอาการเท้าบิดออกด้านนอก (supination) เท้าบิดเข้าด้านในมากเกินไป (over-pronation) และปวดฝ่าเท้า การใช้แผ่นรองฝ่าเท้าแบบนุ่มอาจไม่เหมาะสมนัก ควรเลือกใช้แผ่นรองฝ่าเท้าแบบพิเศษ (orthotic arch) แทน (ซึ่งจะกล่าวถึงต่อไป)

อุปกรณ์พยุงอุ้งเท้าแบบออร์โธติก

อุปกรณ์พยุงอุ้งเท้าแบบออร์โธติกนั้นสร้างขึ้นจากฐานรองรับที่แข็งหรือกึ่งแข็ง หรือแผ่นรองรับ ซึ่งแตกต่างจากอุปกรณ์พยุงอุ้งเท้าแบบบุรองที่ทำจากวัสดุบุรองทั้งหมด

คำอื่นๆ ที่ใช้เรียกแผ่นรองเท้าเสริมอุ้งเท้า ได้แก่ แผ่นรองเท้าเสริมอุ้งเท้า หรือแผ่นรองเท้าเสริมอุ้งเท้า แผ่นรองเท้าประเภทนี้เหมาะสำหรับผู้ที่มีอาการปวดอุ้งเท้าและผู้ที่ต้องยืนเป็นเวลานานในแต่ละวัน แม้ว่าจะไม่มีความผิดปกติของเท้าอย่างรุนแรงก็ตาม เช่นเดียวกับแผ่นรองเท้าแบบมีเบาะรองรับ

สิ่งสำคัญที่ควรทราบคือ เมื่อพูดถึงแผ่นรองรองเท้า ความนุ่มไม่ใช่สิ่งที่ดีเสมอไป ดังนั้น หากคุณต้องใช้เท้าและยืนเป็นประจำทุกวัน และมีอาการปวดฝ่าเท้าอยู่แล้ว แผ่นรองรองเท้าแบบเสริมส้นก็เพียงพอแล้ว

ออกแบบ

แผ่นรองเท้าแบบพิเศษได้รับการออกแบบให้มีส่วนรองรับส้นเท้าเพื่อรองรับส้นเท้าของผู้ใช้ และมีส่วนรองรับส่วนโค้งของเท้าในตัวเพื่อป้องกันไม่ให้ส่วนโค้งของเท้าทรุดตัวมากเกินไป การออกแบบนี้ยังช่วยป้องกันการเคลื่อนไหวของข้อเท้ามากเกินไป ซึ่งจะช่วยลดการสึกหรอของเนื้อเยื่อภายในได้อีกด้วย

การใส่แผ่นรองเท้าช่วยลดแรงกดบนเอ็นฝ่าเท้า ซึ่งเป็นกล้ามเนื้อสำคัญที่อยู่ด้านล่างของเท้า ทอดยาวจากปลายเท้าไปจนถึงส้นเท้า

ใช้

แผ่นรองเท้าเสริมส้นได้รับการออกแบบมาสำหรับผู้ที่ทำกิจกรรมต่างๆ และต้องการรักษาสุขภาพเท้าให้อยู่ในรูปทรงที่เป็นธรรมชาติอยู่ตลอดทั้งวัน แผ่นรองเท้าเสริมส้นจะทำงานโดยเน้นที่สองส่วนหลักของเท้า ได้แก่ ส้นเท้าและส่วนโค้งของเท้า

สภาพเท้า

แผ่นรองเท้าเพื่อสุขภาพได้รับการออกแบบมาเพื่อรักษารูปทรงการเคลื่อนไหวตามธรรมชาติของเท้าในทุกย่างก้าว ส่งผลให้ป้องกันการบิดตัวของเท้า (supination) และการบิดตัวของเท้ามากเกินไป (over-pronation)

แผ่นรองเท้าเสริมส้นสองประเภท

อุปกรณ์เสริมกระดูกและข้อสามารถแบ่งย่อยออกเป็นสองประเภท ได้แก่ แบบแข็งและแบบกึ่งแข็ง

แผ่นรองฝ่าเท้าแบบแข็งนั้นมีแผ่นรองรับที่แข็งเกือบทั้งหมด แม้ว่าแผ่นรองฝ่าเท้าประเภทนี้จะไม่เหมาะสำหรับผู้ที่ใช้แผ่นรองฝ่าเท้าเป็นครั้งแรก แต่ก็เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ต้องการการรองรับฝ่าเท้าที่ค่อนข้างแข็งแรง

แผ่นรองเท้าแบบกึ่งแข็งมีแผ่นรองรับที่ยืดหยุ่นได้เล็กน้อย หากคุณไม่ชอบแผ่นรองเท้าที่แข็งเกินไป การลองใช้แผ่นรองเท้าแบบกึ่งแข็งจึงเป็นทางเลือกที่ดีกว่า

ระยะเวลาการบุกรุก

สิ่งสำคัญที่ควรทราบคือ การใช้แผ่นรองฝ่าเท้าแบบพิเศษนั้น จำเป็นต้องใช้เวลาปรับตัวเล็กน้อยก่อนที่จะสามารถสวมใส่ได้ตลอดเวลา โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเป็นครั้งแรกที่คุณใช้

เอาล่ะ นี่คือเรื่องจริง แนะนำให้สวมแผ่นรองเท้าไม่เกิน 2 ชั่วโมงต่อวันในสัปดาห์แรก จากนั้นเพิ่มเป็นไม่เกิน 4 ชั่วโมงต่อวันในสัปดาห์ถัดไป

อย่ากังวลหากรู้สึกไม่สบายตัวในช่วงแรก เพราะเป็นเรื่องปกติ ช่วงเวลาปรับตัวจะช่วยลดความไม่สบายตัวลง และในที่สุดคุณก็จะรู้สึกสบายขึ้น อย่างไรก็ตาม หากผ่านไปหลายสัปดาห์แล้วคุณยังรู้สึกไม่สบายตัวอยู่ ก็ควรพิจารณาเปลี่ยนแผ่นรองรองเท้าใหม่

แผ่นรองพื้นรองเท้า/แผ่นรองกันกระแทกแบบแบนสำหรับเปลี่ยน

แผ่นรองรองเท้าแบบนี้ไม่มีส่วนช่วยรองรับส่วนโค้งของเท้าเลย ออกแบบมาเพื่อบุพื้นรองเท้าเท่านั้น แผ่นรองแบบแบนเหล่านี้ทำหน้าที่แทนแผ่นรองพื้นรองเท้าที่มากับรองเท้าใหม่จากโรงงาน ซึ่งหมายความว่ามันไม่ได้ให้การรองรับเท้าแต่อย่างใด

ออกแบบ

แผ่นรองพื้นรองเท้าสำรองสามารถทำจากวัสดุหลากหลายชนิด เช่น หนัง โฟม ผ้าฝ้าย ขนสัตว์ เจล และอื่นๆ อีกมากมาย นอกจากนี้ยังมีสีให้เลือกมากมาย คุณจึงสามารถหาสีที่เข้ากับรองเท้าของคุณได้อย่างง่ายดาย

การใช้งาน

การใช้แผ่นรองทรงแบนส่วนใหญ่เน้นไปที่การใช้แทนแผ่นรองทรงเดิมที่มากับรองเท้า ซึ่งจะมีประโยชน์ในกรณีที่แผ่นรองทรงเดิมของคุณเริ่มชำรุด นอกจากนี้ ยังมีแผ่นรองทรงที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณดูสูงขึ้น หรืออย่างน้อยก็ดูสูงขึ้นนั่นเอง

โดยรวมแล้ว แผ่นรองพื้นรองเท้าแบบเปลี่ยนได้นั้นเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเปลี่ยนแผ่นรองพื้นรองเท้าที่สึกหรอ แต่ไม่ต้องการการรองรับเท้าใดๆ