Las plantillas son más que simples insertos para zapatos.
Aunque a primera vista parezcan iguales, en realidad existen varios tipos de plantillas. ¿Qué tipos de plantillas hay? Si te haces la misma pregunta, ¡estás en el lugar correcto!
También conocidas como plantillas con soporte para el arco plantar, este tipo de plantilla cuenta con un soporte flexible para el arco del pie, fabricado con un acolchado suave.
Diseño
Las plantillas con soporte acolchado para el arco del pie están diseñadas para brindar una sujeción óptima y una amortiguación excelente. Por ello, no están fabricadas con una plataforma de soporte rígida ni semirrígida. Su función es exclusivamente amortiguar, de ahí su nombre. Además, suelen incorporar una talonera para mayor estabilidad.
Usar
Las plantillas acolchadas se utilizan para proporcionar el soporte adecuado a los usuarios que experimentan fatiga en los pies, ya que la amortiguación puede aliviarla eficazmente.
Los corredores y quienes caminan o hacen ejercicio de forma convencional suelen preferir el soporte acolchado para el arco plantar a las plantillas ortopédicas. Asimismo, las personas que no padecen ninguna afección grave en los pies, pero cuyo trabajo les exige estar de pie todo el día, deberían beneficiarse del uso de soportes acolchados para el arco plantar.
Condiciones de los pies
Un soporte de arco acolchado es ideal para personas que sufren de periostitis tibial o fatiga en los pies. Este tipo también es la mejor alternativa si ya ha usado plantillas ortopédicas semirrígidas y le resultaron incómodas.
También es importante tener en cuenta que un soporte ortopédico para el arco del pie proporciona más "soporte" que un soporte acolchado para el arco.
Si sufres de supinación, pronación excesiva y dolor en el arco del pie, no es recomendable usar soportes acolchados para el arco. En su lugar, es más conveniente buscar primero una plantilla ortopédica (que se describe más adelante).
Soportes ortopédicos para el arco del pie
Los soportes ortopédicos para el arco del pie se crean con una plataforma o placa de soporte rígida o semirrígida; a diferencia de los soportes acolchados para el arco del pie, que están compuestos completamente de un acolchado.
Otros términos para referirse a las plantillas ortopédicas son simplemente ortesis, soportes para el arco del pie o plantillas ortopédicas. Este tipo se recomienda para personas que sufren dolor en el arco del pie y para quienes pasan el día de pie, incluso sin padecer ninguna afección grave conocida en los pies, al igual que las plantillas acolchadas.
Es fundamental tener en cuenta que, en lo que respecta a las plantillas, cuanto más blandas, mejor. Por lo tanto, si necesita usar los pies y estar de pie a diario y padece dolor en el arco plantar, las plantillas ortopédicas serán suficientes.
Diseño
Las plantillas ortopédicas están diseñadas con una talonera que sujeta el talón y un soporte de arco integrado para evitar que este se colapse en exceso. Este diseño también previene el movimiento excesivo del tobillo, lo que contribuye a reducir el desgaste de los tejidos internos.
El uso de plantillas ortopédicas permite eliminar la tensión en la fascia plantar. Este es un músculo importante ubicado en la planta del pie, que se extiende desde el antepié hasta el talón.
Usar
Las plantillas ortopédicas están diseñadas para personas que realizan diversas actividades y desean mantener sus pies sanos y con una forma natural durante todo el día. Estas plantillas cumplen su función centrándose en dos zonas principales del pie: el talón y el arco.
Condiciones de los pies
Las plantillas ortopédicas están diseñadas de tal manera que mantienen el movimiento natural del pie con cada paso que se da, evitando así la supinación y la pronación excesiva.
Dos tipos de plantillas ortopédicas
Las ortesis se pueden clasificar a su vez en dos tipos: rígidas y semirrígidas.
Las plantillas ortopédicas rígidas cuentan con una placa de soporte casi completamente rígida. Si bien este tipo no se recomienda para quienes usan plantillas ortopédicas por primera vez, puede ser ideal para quienes buscan un soporte de arco firme.
Las plantillas ortopédicas semirrígidas cuentan con una placa de soporte algo flexible. Si prefieres una plantilla más cómoda y menos rígida, te recomendamos probar las ortopédicas semirrígidas.
Período de adaptación
Es importante saber que el uso de plantillas ortopédicas requiere un breve período de adaptación antes de poder usarlas de forma permanente. Esto es especialmente cierto si es la primera vez que las usa.
Aquí está la información clave. Es recomendable usar las plantillas ortopédicas hasta 2 horas al día durante la primera semana, y luego hasta 4 horas diarias durante la semana siguiente.
No te preocupes si al principio sientes incomodidad; es completamente normal. El periodo de adaptación minimizará las molestias y, con el tiempo, te sentirás cómodo. Sin embargo, si ya han pasado varias semanas y aún sientes incomodidad, entonces sería prudente considerar otras plantillas.
Plantillas de repuesto/Almohadilla plana
Este tipo de plantilla no ofrece ningún tipo de soporte para el arco del pie. Diseñadas simplemente para cubrir la suela, estas plantillas planas solo reemplazan la plantilla original de fábrica. Esto significa que no brindan ningún tipo de soporte para el pie.
Diseño
Las plantillas de repuesto se pueden fabricar con diferentes materiales, como cuero, espuma, algodón, lana, gel y más. Además, están disponibles en varios colores, por lo que seguro encontrarás una que combine con tus zapatos.
Usos
El uso de plantillas planas se centra principalmente en reemplazar la plantilla original del calzado. Esto resulta útil si tu plantilla anterior ya muestra desgaste. Además, existen plantillas de repuesto diseñadas para aumentar la estatura, o al menos para que parezcas más alto.
En general, las plantillas de repuesto son perfectas para las personas que desean cambiar su plantilla desgastada pero no desean ningún tipo de soporte para el pie.
Fecha de publicación: 2 de junio de 2021