Устілки – це більше, ніж просто вставки для взуття.
Хоча на перший погляд усі вони виглядають однаково, насправді існує кілька типів устілок. Тож які ж бувають типи устілок? Якщо ви ставите собі те саме питання, ви на правильному шляху!
Цей тип устілок, також званий подушками для арки стопи, має гнучку підтримку арки стопи, виготовлену з м'якої підкладки.
Дизайн
М'які опори для склепіння стопи розроблені для забезпечення оптимальної амортизації. Саме тому цей тип не виготовлений з жорсткої або навіть напівжорсткої опорної платформи. Його призначення — виключно амортизація, звідси й назва. Крім того, цей тип здебільшого має п'яткову чашку для стабільності.
Використання
М'які опори для склепіння стопи використовуються для забезпечення бажаної підтримки для користувача, який відчуває втому ніг, оскільки подушка може ефективно її полегшити.
Бігуни та звичайні люди, які займаються ходьбою/бігуном, схильні надавати перевагу м’якій підтримці склепіння стопи, а не ортопедичним підтримкам склепіння стопи. Крім того, люди, які не обов’язково страждають від серйозних захворювань стоп, але мають роботу, яка вимагає від них цілий день стояти, повинні скористатися перевагами м’якої підтримки склепіння стопи.
Захворювання ніг
М’який склепіння стопи ідеально підходить для людей, які страждають від розтягнення гомілки або втоми стоп. Цей тип також є найкращою альтернативою, якщо ви раніше використовували напівжорсткий ортопедичний устілку і вважали його незручним.
Також важливо зазначити, що ортопедична підтримка склепіння стопи забезпечує більшу «підтримку», ніж м’яка підтримка склепіння стопи.
Якщо ви страждаєте від супінації, гіперпронації та болю в склепіннях стопи, не зовсім доцільно використовувати м’які ортопедичні устілки для склепіння стопи. Натомість краще спочатку пошукати ортопедичну дугу (про яку буде розказано трохи нижче).
Ортопедичні підтримуючі елементи арки стопи
Ортопедичні супінаторні корсети створюються з жорсткою або напівжорсткою опорною платформою або опорною пластиною; на відміну від м'яких супінаторних корсетів, які повністю складаються з м'якої підкладки.
Інші терміни, що стосуються ортопедичних устілок, включають просто ортопедичні вироби, устілки для суглобів або ортопедичні устілки. Цей тип рекомендується людям, які страждають від болю в склепіннях стопи, та тим, хто проводить день стоячи – навіть без відомих серйозних захворювань стопи, як і амортизований тип.
Важливо зазначити, що коли йдеться про устілки, м’якше – це НЕ завжди краще. Тому, якщо вам доводиться щодня використовувати ноги та стояти на них, і у вас є біль у склепіння стопи, тоді ортопедичного типу буде достатньо.
Дизайн
Ортопедичні устілки розроблені з п'ятковою чашечкою для підтримки п'яти стопи та вбудованою підтримкою склепіння стопи, щоб запобігти надмірному вигину склепіння. Така конструкція також здатна запобігати надмірному руху гомілковостопного суглоба, тим самим запобігаючи зносу внутрішніх тканин.
Носіння ортопедичних устілок дає можливість усунути напругу з підошовної фасції. Це важливий м’яз у нижній частині стопи, який простягається від передньої частини стопи до п’яти.
Використання
Ортопедичні устілки призначені для людей, які займаються різноманітною діяльністю та прагнуть підтримувати здорові, природно сформовані стопи протягом усього дня. Ортопедичні устілки можуть виконувати свою функцію, зосереджуючись на двох основних зонах стопи – п'яті та склепіння.
Захворювання ніг
Ортопедичні устілки виготовлені таким чином, щоб підтримувати природний рух вашої стопи з кожним вашим кроком, запобігаючи супінації та надмірній пронації.
Два види ортопедичних устілок
Ортопедичні устілки можна розділити на дві категорії – жорсткі та напівжорсткі.
Жорстка ортопедична підтримка склепіння стопи має опорну пластину, яка майже повністю жорстка. Хоча цей тип не рекомендується для тих, хто вперше використовує ортопедичні устілки, він може ідеально підійти тим, хто шукає агресивну підтримку склепіння стопи.
Напівжорстка ортопедична устілка для підтримки склепіння стопи має опорну пластину, яка є дещо гнучкою. Якщо вам не подобається занадто жорстка устілка, краще спробувати напівжорстку ортопедичну устілку.
Період обкатки
Важливо знати, що використання ортопедичного склепіння стопи вимагає невеликого періоду пристосування, перш ніж ви зможете носити його постійно. Це особливо актуально, якщо ви використовуєте його вперше.
Отже, ось у чому суть. Рекомендується носити ортопедичні устілки до 2 годин на день протягом першого тижня, а потім до 4 годин щодня протягом наступного тижня.
Не хвилюйтеся через дискомфорт, спочатку це абсолютно нормально. Період привикання мінімізує дискомфорт, і зрештою ви відчуєте комфорт. Однак, якщо вам вже знадобилося кілька тижнів, а ви все ще відчуваєте дискомфорт, тоді можна сміливо припустити, що вам варто розглянути можливість придбання іншої устілки.
Запасні устілки/плоскі подушки
Це тип, який взагалі не забезпечує підтримки склепіння стопи. Розроблені лише для того, щоб вирівнювати нижню частину взуття, плоскі подушки лише замінюють устілку, яка постачається з новим взуттям від виробника. Це також означає, що вони взагалі не забезпечують підтримки стопи.
Дизайн
Змінні устілки можуть бути виготовлені з різних матеріалів. Це включає шкіру, піну, бавовну, вовну, гель тощо. Вони також бувають різних кольорів на вибір – легко знайти щось, що пасуватиме до вашого взуття.
Використання
Використання плоских подушечок зосереджено головним чином на заміні стандартної устілки, яка постачається з взуттям. Це стане в нагоді, якщо ваша стара устілка вже має сліди зносу. Крім того, існують змінні устілки, призначені для того, щоб зробити вас вищими – або принаймні візуально вищими.
Загалом, змінні устілки ідеально підходять для людей, які хочуть замінити зношену шкарпетку-вкладку, але не хочуть мати жодної підтримки для стопи.
Час публікації: 02 червня 2021 р.