Palmilhas são mais do que simples inserções para sapatos.
Embora à primeira vista todas pareçam iguais, existem, na verdade, vários tipos de palmilhas. Então, quais são os tipos de palmilhas disponíveis? Se você também tem essa dúvida, está na página certa!
Também chamadas de almofadas de arco, este tipo de palmilha oferece um suporte flexível para o arco do pé, feito de um acolchoamento macio.
Projeto
As palmilhas com amortecimento para o arco do pé são projetadas para oferecer um tipo de suporte que prioriza o amortecimento ideal. Por isso, esse tipo de palmilha não possui uma plataforma rígida ou mesmo semirrígida. Seu propósito é exclusivamente o amortecimento, daí o nome. Além disso, esse tipo de palmilha geralmente apresenta uma estrutura de suporte no calcanhar para maior estabilidade.
Usar
As palmilhas acolchoadas para o arco do pé são utilizadas para proporcionar o suporte adequado a usuários com fadiga nos pés, já que o amortecimento pode aliviá-la eficazmente.
Corredores e praticantes de caminhadas/corridas convencionais tendem a buscar o suporte oferecido por palmilhas acolchoadas em vez de palmilhas ortopédicas. Além disso, pessoas que não necessariamente sofrem de problemas graves nos pés, mas que têm um trabalho que exige que fiquem em pé o dia todo, devem buscar os benefícios das palmilhas acolchoadas.
Problemas nos pés
Uma palmilha acolchoada com suporte para o arco plantar é ideal para pessoas que sofrem de canelite ou fadiga nos pés. Este tipo também é a melhor alternativa caso você já tenha usado uma palmilha semirrígida e a tenha achado desconfortável.
É importante notar também que uma palmilha ortopédica oferece mais suporte do que uma palmilha acolchoada.
Se você sofre de supinação, pronação excessiva e dor no arco do pé, não é recomendável optar por um suporte de arco acolchoado. Nesse caso, o ideal é procurar primeiro uma palmilha ortopédica (descrita logo abaixo).
Suportes ortopédicos para o arco do pé
As próteses ortopédicas para arco plantar são criadas com uma plataforma ou placa de suporte rígida ou semirrígida; ao contrário das próteses acolchoadas para arco plantar, que são compostas inteiramente de um acolchoamento.
Outros termos para suportes ortopédicos incluem simplesmente órteses, suportes para o arco plantar ou palmilhas ortopédicas. Este tipo é recomendado para pessoas que sofrem de dor no arco plantar e para aquelas que passam o dia em pé – mesmo sem nenhum problema grave conhecido nos pés, assim como o tipo com amortecimento.
É fundamental observar que, quando se trata de palmilhas, mais macias nem sempre são melhores. Portanto, se você precisa usar os pés e ficar em pé diariamente e já sofre com dores no arco do pé, as palmilhas ortopédicas podem ser suficientes.
Projeto
As palmilhas ortopédicas são projetadas com uma calcanheira para acomodar o calcanhar do usuário e um suporte de arco integrado para evitar que o arco do pé colapse excessivamente. Esse design também é capaz de prevenir movimentos excessivos do tornozelo, consequentemente reduzindo o desgaste dos tecidos internos.
O uso de palmilhas ortopédicas oferece a oportunidade de eliminar a tensão na fáscia plantar. Este é um músculo importante na planta do pé, que se estende da parte frontal do pé até o calcanhar.
Usar
As palmilhas ortopédicas são projetadas para pessoas que praticam diversas atividades e se dedicam a manter os pés saudáveis e com formato natural durante todo o dia. Elas cumprem sua função focando em duas áreas principais do pé: o calcanhar e o arco plantar.
Problemas nos pés
As palmilhas ortopédicas são fabricadas de forma a manter o movimento natural do pé a cada passo, evitando assim a supinação e a pronação excessiva.
Dois tipos de palmilhas ortopédicas
As órteses podem ser categorizadas em duas subcategorias: rígidas e semirrígidas.
As órteses rígidas para o arco plantar possuem uma placa de suporte quase inteiramente rígida. Embora esse tipo não seja recomendado para quem usa órteses pela primeira vez, pode ser perfeito para quem busca um suporte firme para o arco plantar.
As palmilhas ortopédicas semirrígidas possuem uma placa de suporte que é um tanto flexível. Se você não gosta de palmilhas muito rígidas, é melhor experimentar uma palmilha ortopédica semirrígida.
Período de adaptação
É importante saber que o uso de uma palmilha ortopédica requer um pequeno período de adaptação antes que você possa usá-la o tempo todo. Isso é especialmente verdadeiro se for a primeira vez que você usa esse tipo de suporte.
Então, vamos ao que interessa. É aconselhável usar suas palmilhas ortopédicas por até 2 horas por dia durante a primeira semana e, em seguida, por até 4 horas diárias na semana seguinte.
Não se preocupe com o desconforto inicial, é completamente normal. O período de adaptação minimizará o desconforto, fazendo com que você se sinta confortável com o tempo. No entanto, se já se passaram várias semanas e você ainda sente desconforto, então é recomendável considerar a troca da palmilha.
Palmilhas de substituição/Almofada plana
Este tipo de palmilha não oferece nenhum suporte para o arco do pé. Projetadas simplesmente para forrar a sola do calçado, essas palmilhas planas substituem apenas a palmilha original que acompanha os calçados novos. Isso significa que elas não oferecem nenhum suporte para os pés.
Projeto
As palmilhas de substituição podem ser fabricadas com diferentes materiais, como couro, espuma, algodão, lã, gel e muitos outros. Elas também estão disponíveis em diversas cores, facilitando a escolha de uma que combine com seus sapatos.
Usos
O uso de palmilhas planas tem como principal objetivo substituir a palmilha original que acompanha o calçado. Isso é útil caso sua palmilha antiga já esteja desgastada. Além disso, existem palmilhas de substituição projetadas para dar a impressão de maior altura.
Em geral, as palmilhas de substituição são perfeitas para pessoas que desejam trocar a palmilha desgastada, mas não querem nenhum suporte para os pés.
Data da publicação: 02/06/2021