Les semelles intérieures sont bien plus que de simples inserts de chaussures.
Bien qu'elles se ressemblent toutes au premier abord, il existe en réalité plusieurs types de semelles intérieures. Quels sont donc les différents types de semelles intérieures ? Si vous vous posez la même question, vous êtes au bon endroit !
Supports plantaires rembourrés
Également appelées coussinets de voûte plantaire, ces semelles intérieures sont dotées d'un support de voûte plantaire flexible fabriqué à partir d'un rembourrage.
Conception
Les semelles orthopédiques rembourrées sont conçues pour offrir un soutien du pied axé principalement sur un amorti optimal. C'est pourquoi elles ne sont pas constituées d'une plateforme rigide ou semi-rigide. Leur unique fonction est l'amorti, d'où leur nom. De plus, elles comportent généralement un contrefort de talon pour une meilleure stabilité.
Utiliser
Les supports plantaires rembourrés sont utilisés pour apporter un soutien optimal aux personnes souffrant de fatigue des pieds, car le coussin peut efficacement la soulager.
Les coureurs et les marcheurs/joggeurs réguliers privilégient généralement le soutien plantaire amortissant aux semelles orthopédiques. De plus, les personnes qui ne souffrent pas nécessairement d'affections graves du pied, mais dont le travail les oblige à rester debout toute la journée, devraient également privilégier les semelles plantaires amortissantes.
affections du pied
Une semelle orthopédique rembourrée est idéale pour les personnes souffrant de périostite tibiale ou de fatigue des pieds. Ce type de semelle est également la meilleure alternative si vous avez déjà utilisé une semelle semi-rigide et l'avez trouvée inconfortable.
Il est également important de noter qu'une orthèse plantaire offre un meilleur soutien qu'une semelle plantaire rembourrée.
Si vous souffrez de supination, de pronation excessive et de douleurs à la voûte plantaire, il est déconseillé d'opter pour des semelles orthopédiques rembourrées. Il est préférable de vous tourner d'abord vers une orthèse plantaire (voir ci-dessous).
Supports orthopédiques de la voûte plantaire
Les supports orthopédiques de la voûte plantaire sont créés avec une plateforme ou une plaque de support rigide ou semi-rigide ; contrairement aux supports rembourrés de la voûte plantaire qui sont entièrement composés d'un rembourrage.
Les supports plantaires orthopédiques sont également appelés orthèses, supports de voûte plantaire ou semelles orthopédiques. Ce type de support est recommandé aux personnes souffrant de douleurs à la voûte plantaire et à celles qui passent leurs journées debout, même sans pathologie podologique grave connue, tout comme les modèles rembourrés.
Il est important de noter qu'en matière de semelles, plus souple n'est pas toujours synonyme de meilleur. Ainsi, si vous devez solliciter vos pieds et rester debout quotidiennement et que vous souffrez déjà de douleurs à la voûte plantaire, des semelles orthopédiques seront suffisantes.
Conception
Les orthèses plantaires sont conçues avec un contrefort qui épouse la forme du talon et un soutien de la voûte plantaire intégré pour éviter son affaissement. Cette conception permet également de limiter les mouvements excessifs de la cheville, prévenant ainsi l'usure des tissus internes.
Le port de semelles orthopédiques permet de soulager les tensions au niveau de l'aponévrose plantaire. Ce muscle important, situé sous le pied, s'étend de l'avant-pied au talon.
Utiliser
Les semelles orthopédiques sont conçues pour les personnes actives qui souhaitent conserver des pieds sains et naturels tout au long de la journée. Elles agissent en ciblant deux zones principales du pied : le talon et la voûte plantaire.
affections du pied
Les semelles orthopédiques sont conçues de manière à maintenir le mouvement naturel de votre pied à chaque pas, empêchant ainsi la supination et la surpronation.
Deux types de semelles orthopédiques
Les orthèses peuvent être classées en deux catégories : rigides et semi-rigides.
L'orthèse plantaire rigide est dotée d'une plaque de soutien presque entièrement rigide. Bien que ce type d'orthèse soit déconseillé aux personnes utilisant des orthèses pour la première fois, il peut être idéal pour celles qui recherchent un soutien plantaire important.
Les semelles orthopédiques semi-rigides sont dotées d'une plaque de soutien légèrement flexible. Si vous n'appréciez pas les semelles trop rigides, il est préférable d'opter pour des semelles semi-rigides.
Période de rodage
Il est important de savoir que le port de semelles orthopédiques nécessite une courte période d'adaptation avant de pouvoir les porter en permanence. Cela est particulièrement vrai si c'est la première fois que vous en utilisez.
Voici donc la marche à suivre. Il est conseillé de porter vos semelles orthopédiques jusqu'à 2 heures par jour la première semaine, puis jusqu'à 4 heures par jour la semaine suivante.
Ne vous inquiétez pas si vous ressentez une gêne au début, c'est tout à fait normal. La période d'adaptation atténuera cette gêne et vous finirez par vous sentir à l'aise. Cependant, si après plusieurs semaines vous ressentez toujours une gêne, il serait judicieux d'envisager l'achat d'une autre semelle.
Semelles intérieures de rechange/coussin plat
Ce type de semelle ne propose aucun soutien de la voûte plantaire. Conçues pour recouvrir simplement le fond de la chaussure, ces semelles plates remplacent uniquement la semelle intérieure d'origine des chaussures neuves. Elles n'offrent donc aucun soutien du pied.
Conception
Les semelles de rechange peuvent être fabriquées à partir de différents matériaux, tels que le cuir, la mousse, le coton, la laine, le gel, etc. Elles existent également en plusieurs couleurs ; vous trouverez facilement une semelle assortie à vos chaussures.
Utilisations
L'utilisation de semelles plates vise principalement à remplacer la semelle intérieure d'origine des chaussures. Cela s'avère pratique si votre ancienne semelle est usée. De plus, il existe des semelles de remplacement conçues pour vous faire paraître plus grand.
Globalement, les semelles de rechange sont parfaites pour les personnes qui souhaitent changer leurs semelles intérieures usées mais qui ne recherchent aucun soutien plantaire.
Date de publication : 2 juin 2021