Innersulor är mer än bara skoinlägg.
Även om de alla ser likadana ut vid första anblicken finns det faktiskt flera typer av inlägg. Så vilka typer av inläggssulor finns det? Om du ställer dig samma fråga har du kommit rätt!
Denna typ av innersula, även kallad hålfotskuddar, har ett flexibelt hålfotsstöd tillverkat av en vadderad stoppning.
Design
Vadderade hålfotsstöd är utformade för att ge en typ av fotstöd som huvudsakligen fokuserar på att leverera optimal dämpning. Det är också anledningen till att denna typ inte är tillverkad av en stel eller ens halvstel stödplattform. Dess syfte är enbart dämpning, därav namnet. Dessutom har denna typ oftast en hälkopp för stabilitet.
Använda
Vadderade hålfotsstöd används för att ge önskvärt stöd för en användare som upplever fottrötthet – eftersom kudden effektivt kan lindra det.
Löpare och vanliga joggare/gångåkare tenderar att söka stödet från vadderat hålfotsstöd framför ortopediska hålfotsstöd. Dessutom bör personer som inte nödvändigtvis lider av något allvarligt fotproblem men har ett jobb som kräver att de står hela dagen söka fördelarna med vadderade hålfotsstöd.
Fotproblem
Ett vadderat hålfotsstöd är idealiskt för personer som lider av benhinneinflammation eller fottrötthet. Denna typ är också det bästa alternativet om du tidigare har använt en halvrigid ortos och tyckt att den var obekväm.
Det är också viktigt att notera att ett ortosiskt hålfotsstöd ger mer "stöd" än ett vadderat hålfotsstöd.
Om du råkar lida av supination, överpronation och smärta i fotvalvet är det inte helt lämpligt att välja ett vadderat stöd för fotvalvet. Istället är det mer idealiskt att först leta efter en ortos för fotvalvet (diskuteras nedan).
Ortotiska hålfotsstöd tillverkas med en stel eller halvstel stödplattform eller stödplatta; till skillnad från vadderade hålfotsstöd som helt består av en vadderad stoppning.
Andra termer för ortotiska hålfotsstöd inkluderar helt enkelt ortoser, hålfotsstöd eller ortotiska inlägg. Denna typ rekommenderas för personer som lider av hålfotssmärta och för dem som tillbringar sin dag stående – även utan något känt allvarligt fotproblem precis som den vadderade typen.
Det är viktigt att notera att när det gäller inlägg är mjukare INTE alltid bättre. Så om du behöver använda fötterna och stå på benen dagligen och har smärta i fotvalvet, då räcker det med ortoser.
Design
Ortopediska inlägg är utformade med en hälkopp som omsluter användarens häl och ett inbyggt stöd för hålfoten för att förhindra att hålfoten kollapsar för mycket. Denna design kan också förhindra överdriven fotledsrörelse och därmed hålla slitage på dina inre vävnader borta.
Att bära ortoser ger en möjlighet att minska belastningen på plantar fascia. Detta är en viktig muskel längst ner på fötterna som sträcker sig från framfoten till hälen.
Använda
Ortoser är utformade för personer som utför olika aktiviteter och strävar efter att bibehålla friska, naturligt formade fötter hela dagen. Ortotiska inlägg kan göra sitt jobb genom att fokusera på två primära fotområden – hälen och fotvalvet.
Fotproblem
Ortotiska inlägg är tillverkade på ett sådant sätt att de bibehåller fotens naturliga rörelse i varje steg du tar, vilket förhindrar supination och överpronation.
Två typer av ortopediska inlägg
Ortoser kan delas in ytterligare i två kategorier – styva och halvstyva.
Ett styvt ortosstöd för hålfoten har en stödplatta som är nästan helt styv. Även om denna typ inte rekommenderas för förstagångsanvändare av ortoser, kan detta vara perfekt för dem som söker ett aggressivt stöd för hålfoten.
Halvstela ortoser för hålfoten har en stödplatta som är något flexibel. Om du inte vill ha en innersula som är för styv är det bättre att prova en halvstel ortos.
Inkörningsperiod
Det är viktigt att veta att det krävs en kort inlärningsperiod innan du kan vara redo att använda ett ortosstöd för hålfoten. Detta gäller särskilt om det är första gången du använder det.
Så här är den verkliga grejen. Det är lämpligt att bära dina ortoser upp till 2 timmar om dagen den första veckan, sedan upp till 4 timmar dagligen under nästa vecka.
Oroa dig inte för att du känner dig obekväm, det är definitivt normalt i början. Inkörningsperioden kommer att minimera obehaget och så småningom göra att du känner dig bekväm. Men om det redan har tagit dig flera veckor och du fortfarande känner dig obekväm, då är det säkert att anta att du bör börja överväga en annan innersula.
Det här är den typen som inte ger något stöd för fotvalvet alls. De platta kuddarna är helt enkelt utformade för att fodra skons undersida och fungerar bara som en ersättning för innersulan som följer med de fabriksnya skorna. Det betyder också att de inte ger något stöd för foten alls.
Design
Ersättningsinlägg kan tillverkas av olika material. Detta inkluderar läder, skum, bomull, ull, gel med mera. De finns också i olika färger att välja mellan – det skulle vara lätt att hitta något som matchar dina skor.
Användningsområden
Användningen av platta kuddar är främst en ersättning för den standardinläggssula som medföljer skorna. Detta är praktiskt om din gamla inläggssula redan visar slitage. Dessutom finns det ersättningsinlägg som är utformade för att göra dig längre – eller åtminstone verka längre.
Sammantaget är ersättningsinlägg perfekta för personer som vill byta ut sina slitna innersulor men inte vill ha något fotstöd.
Publiceringstid: 2 juni 2021