Materiál, ze kterého jsou vyrobeny vložky do bot, může ovlivnit nejen vaše pohodlí, ale také množství opory, kterou vaše nohy od nich dostávají. A ne všechny materiály jsou si rovny, pokud jde o podporu klenby!
Pojďme se podívat na dva nejběžnější materiály, které tvoří průměrnou stélku do bot – gel a pěnu.
Gelové vložky do bot: Co nabízejí?
Když si pořídíte gelovou vložku do bot, platíte za dvě věci… pohodlí a tlumení nárazů.
Pohodlí
Vzpomeňte si na reklamu na vložky do bot, kterou jste sledovali. Tu, kde si nazouvají nohu do boty s gelovou vložkou a s úlevou si povzdechnou, jako by ztratili veškerou péči, kterou kdy na světě měli.
Gelové vložky jsou měkké a „mekké“ znamená pohodlí. Je snazší stát na poddajném povrchu než na tvrdém.
Pohodlí samozřejmě neovlivňuje oporu. Pokud pociťujete bolest nebo nepohodlí v důsledku špatného rozložení hmotnosti, gel tyto problémy neodstraní.
Tlumení nárazů
Další věcí, kterou gelové vložky do bot dokáží, je dodatečné tlumení nárazů, které chrání vaše nohy před silnou nárazovou aktivitou.
Například při běhu dochází k velkému nárazu, když se vaše nohy dotýkají země. Čím menší je tlumení nárazů během aktivity s vysokým nárazem, tím méně se tato síla může absorbovat do vašich nohou, kolen a dokonce i do spodní části zad.
Navzdory tomu, čemu vás některé reklamy vedou k přesvědčení, tlumení nárazů nemá vliv ani na oporu. Gel sice může tlumit vaše chodidla během aktivity s vysokou rázovou aktivitou, ale nemá dostatečný tvar, aby udržel nohu v poloze a vyřešil tak problémy s vyrovnáním nebo rozložením hmotnosti.
Ve skutečnosti, když nosíte gelové vložky během aktivity s vysokým nárazem, může to odvést energii nárazu od spodní části chodidla... ale tato síla se někam musí dostat. Pokud nemáte v botách dostatečnou oporu, může tato síla (v závislosti na typu chodidla) vést k činnostem, jako je nadměrná pronace, a způsobit zcela jinou úroveň zátěže dolních končetin.
Což nás přivádí k pěnovým vložkám do bot:
Pěnové vložky do bot: Co nabízejí?
Pěnové vložky na druhou stranu nejsou zdaleka tak měkké. Nabízejí sice určité tlumení nárazů, ale neposkytují stejné pohodlí při nazouvání. Ve skutečnosti (zejména pokud má pěnová vložka termoplastické komponenty, které pomáhají držet tvar) se vaše bota s vložkou může zpočátku cítit méně pohodlně!
Tak proč byste proboha platili za stélku, která je méně pohodlná? Jeden dobrý důvod: opora.
Jak jsme již zmínili v našem příspěvku o anatomii boty, existují dva faktory, které ovlivňují oporu:
Rozložení hmotnosti
Pokud nenosíte podpůrnou obuv, která rovnoměrně a správně rozloží vaši váhu, může to vést k tlaku na nesprávnou část chodidla… což může mít dopad na všechny vaše dolní končetiny.
Vložka z pěny může být méně pohodlná, ale je pevnější. Díky tomu lépe drží tvar, takže vaše noha zůstává na místě a rozkládá vaši váhu co nejzdravěji.
Pokud máte obavy o správné rozložení hmotnosti, hledejte v pěnových vložkách chránič paty a metatarzální podložku.
Čas zveřejnění: 2. června 2021