신발 깔창의 소재는 편안함뿐만 아니라 발을 지지하는 정도에도 영향을 미칩니다. 그리고 아치 지지력에 있어서 모든 소재가 똑같은 것은 아닙니다!
일반적인 신발 깔창을 구성하는 가장 흔한 두 가지 소재인 젤과 폼을 살펴보겠습니다.
젤 신발 깔창: 어떤 장점이 있을까요?
젤 소재 신발 깔창을 구입하면 편안함과 충격 흡수라는 두 가지를 얻게 됩니다.
편안
요즘 보셨던 신발 깔창 광고를 떠올려 보세요. 젤 깔창이 들어간 신발에 발을 넣고 안도의 한숨을 쉬며 세상 모든 걱정을 잊어버린 듯한 장면 말이에요.
젤 깔창은 말랑말랑하고, 말랑말랑하다는 것은 편안함을 의미합니다. 딱딱한 표면보다는 약간 푹신한 표면에 서 있는 것이 더 편합니다.
물론 편안함은 지지력과는 무관합니다. 체중 분산이 제대로 되지 않아 통증이나 불편함을 느끼는 경우, 젤이 이러한 문제를 해결해 주지는 않습니다.
충격 흡수
젤 깔창의 또 다른 장점은 충격 흡수 기능을 강화하여 격렬한 활동으로부터 발을 보호해 준다는 것입니다.
예를 들어 달릴 때 발이 지면에 닿으면서 상당한 충격이 발생합니다. 이러한 고강도 활동 중에 충격 흡수 기능이 부족하면 그 충격이 발, 무릎, 심지어 허리까지 전달될 수 있습니다.
일부 광고와는 달리 충격 흡수 기능이 지지력에 영향을 미치는 것은 아닙니다. 젤 소재는 고강도 활동 시 발에 충격을 완화해 줄 수는 있지만, 발의 정렬이나 체중 분산 문제를 교정할 만큼 충분한 형태를 갖추지 못합니다.
사실, 고강도 운동 중에 젤 깔창을 착용하면 발바닥에 가해지는 충격 에너지를 분산시킬 수 있지만, 그 힘은 어딘가로 전달되어야 합니다. 신발에 충분한 지지력이 없다면, 발 유형에 따라 그 힘이 과회내(over-pronation)를 유발하여 하체에 전혀 다른 수준의 스트레스를 줄 수 있습니다.
그럼 이제 폼 깔창에 대해 이야기해 보겠습니다.
폼 소재 신발 깔창: 어떤 장점이 있을까요?
반면 폼 깔창은 일반 깔창만큼 푹신하지 않습니다. 충격 흡수 기능은 어느 정도 있지만, 신었을 때 편안함은 떨어집니다. 특히 폼 깔창에 형태를 유지하는 데 도움이 되는 열가소성 소재가 포함된 경우, 처음에는 깔창을 넣었을 때 신발이 오히려 불편하게 느껴질 수도 있습니다!
그렇다면 왜 굳이 편안하지 않은 깔창에 돈을 지불할까요? 한 가지 좋은 이유가 있습니다. 바로 지지력 때문입니다.
신발의 구조에 대한 게시글에서 논의했듯이, 발을 지지하는 데 영향을 미치는 요소는 두 가지입니다.
무게 배분
발을 제대로 지지하고 체중을 고르게 분산시켜주지 않는 신발을 신으면 발의 잘못된 부위에 압력이 가해져 하체 전반에 악영향을 미칠 수 있습니다.
폼 소재로 만든 깔창은 착용감이 다소 떨어질 수 있지만, 더 단단합니다. 덕분에 형태를 더 잘 유지하여 발을 제자리에 고정하고 체중을 가장 건강한 방식으로 분산시켜 줍니다.
체중 분산을 제대로 유지하고 싶다면 폼 깔창에 뒤꿈치 컵과 중족골 패드가 있는지 확인하세요.
게시 시간: 2021년 6월 2일