靴の中敷きの素材は、履き心地だけでなく、足へのサポート力にも影響します。そして、土踏まずのサポートに関しては、すべての素材が同じように作られているわけではありません。
平均的な靴の中敷きを構成する最も一般的な2つの素材、ジェルとフォームについて見ていきましょう。
ジェルインソール：そのメリットとは？
ジェル素材の靴用インソールを購入する場合、あなたは2つのものに対して料金を支払っていることになります…それは快適さと衝撃吸収性です。
快適
これまで見てきた靴の中敷きのCMを思い出してみてください。ジェル状の中敷きが入った靴に足を滑り込ませ、安堵のため息をつき、まるで世の中のあらゆる悩みを忘れてしまったかのように見えるCMです。
ジェルインソールは柔らかく、柔らかいということは快適さを意味します。硬い地面よりも、ある程度弾力のある地面の方が立ちやすいのです。
もちろん、快適さはサポート力とは関係ありません。体重の分散不良が原因で痛みや不快感が生じている場合、ジェルを塗布してもその問題は解決しません。
衝撃吸収
ジェルインソールが持つもう一つの利点は、衝撃吸収性を高め、激しい運動から足を守ることです。
例えば、走るとき、足が地面に着地する際に大きな衝撃が発生します。衝撃の大きい運動中に衝撃吸収力が低いほど、その力が足、膝、さらには腰に伝わってしまう可能性があります。
一部のCMで示唆されているのとは異なり、衝撃吸収機能はサポート力には影響しません。ジェルは激しい運動中に足への衝撃を和らげることはできますが、足の位置を固定してアライメントや体重配分の問題を矯正するのに十分な形状保持力はありません。
実際、衝撃の大きい運動中にジェルインソールを履くと、足裏にかかる衝撃エネルギーを分散させることができますが、その力はどこかに分散されなければなりません。靴に十分なサポートがない場合、その力は（足のタイプにもよりますが）過回内などの症状を引き起こし、下肢に全く異なるレベルのストレスを与える可能性があります。
そこで、フォームインソールについて見ていきましょう。
発泡素材の靴用インソール：どのようなメリットがあるのか？
一方、フォームインソールは、それほど柔らかくはありません。ある程度の衝撃吸収性はありますが、履いた時の快適さはフォームインソールほどではありません。実際、（特にフォームインソールに形状保持のための熱可塑性樹脂が含まれている場合）インソールを入れた直後は、靴の履き心地が悪く感じられることさえあります。
では、なぜわざわざ快適さの劣るインソールにお金を払うのでしょうか？ 一つの大きな理由は、サポート力です。
靴の構造に関する記事で説明したように、サポートに影響を与える要因は2つあります。
重量配分
体重を均等かつ適切に分散させるサポート力のある靴を履いていないと、足の間違った部分に圧力がかかり、下肢のあらゆる部分に悪影響を及ぼす可能性があります。
フォーム素材のインソールは快適さに欠けるかもしれませんが、よりしっかりとした作りになっています。そのため、形状を維持しやすく、足が正しい位置に保たれ、体重を最も健康的な方法で分散させることができます。
適切な体重配分を維持することが気になる場合は、フォームインソールにヒールカップと中足骨パッドが付いているものを選びましょう。
投稿日時：2021年6月2日