El material del que están hechas tus plantillas no solo influye en tu comodidad, sino también en el soporte que tus pies reciben. ¡Y no todos los materiales ofrecen el mismo soporte para el arco del pie!
Veamos los dos materiales más comunes que componen la plantilla de un zapato promedio: gel y espuma.
Plantillas de gel para zapatos: ¿Qué beneficios ofrecen?
Cuando compras una plantilla de gel para tus zapatos, estás pagando por dos cosas: comodidad y absorción de impactos.
Comodidad
Recuerda el anuncio de plantillas para zapatos que has estado viendo. Ese en el que se meten el pie en un zapato con plantilla de gel y suspiran aliviados, como si se olvidaran de todas sus preocupaciones.
Las plantillas de gel son blandas, y la blandura proporciona comodidad. Es más fácil mantenerse de pie sobre una superficie ligeramente flexible que sobre una superficie dura.
Por supuesto, la comodidad no afecta la sujeción. Si experimenta dolor o molestias debido a una mala distribución del peso, el gel no corregirá ese problema.
Absorción de impactos
Otra ventaja de las plantillas de gel es que proporcionan una mayor absorción de impactos para proteger los pies de actividades de alto impacto.
Por ejemplo, al correr, se genera un gran impacto cuando los pies tocan el suelo. Cuanto menor sea la absorción de impactos durante una actividad de alto impacto, mayor será la fuerza que se transmita a los pies, las rodillas e incluso la zona lumbar.
A pesar de lo que algunos anuncios publicitarios te hayan hecho creer, la absorción de impactos no afecta la sujeción. Si bien el gel puede amortiguar tus pies durante actividades de alto impacto, no tiene la suficiente firmeza para mantener el pie en la posición correcta y corregir problemas de alineación o distribución del peso.
De hecho, al usar plantillas de gel durante actividades de alto impacto, se puede disipar la energía del impacto en la planta del pie… pero esa fuerza tiene que ir a alguna parte. Si tus zapatos no ofrecen suficiente soporte, la fuerza (dependiendo de tu tipo de pie) puede provocar pronación excesiva y generar un nivel de estrés completamente diferente en las extremidades inferiores.
Lo que nos lleva a las plantillas de espuma:
Plantillas de espuma para zapatos: ¿Qué beneficios ofrecen?
Las plantillas de espuma, por otro lado, no son tan blandas. Si bien ofrecen cierta absorción de impactos, no brindan la misma comodidad al calzarlas. De hecho, (especialmente si la plantilla de espuma contiene componentes termoplásticos para mantener su forma), ¡al principio el zapato puede resultar incluso menos cómodo con la plantilla puesta!
Entonces, ¿por qué pagarías por una plantilla que te resulte menos cómoda? Una buena razón: la sujeción.
Como ya hemos comentado en nuestra publicación sobre la anatomía de un zapato, hay dos factores que influyen en la sujeción:
Distribución del peso
Si no usas zapatos que te brinden soporte y distribuyan tu peso de manera uniforme y correcta, puedes ejercer presión sobre la parte incorrecta del pie, lo que puede afectar a diversas partes de tus extremidades inferiores.
Las plantillas de espuma pueden ser menos cómodas, pero son más rígidas. Esto les permite mantener mejor su forma, de modo que el pie permanece en su sitio y el peso se distribuye de la forma más saludable posible.
Si te preocupa mantener una distribución adecuada del peso, busca plantillas de espuma con talonera y almohadilla metatarsiana.
Fecha de publicación: 2 de junio de 2021